Бубновский программа в движении

Правила движения



Видео Эфир от 16.07.2016

О проекте Правила движения

Программа о здоровом образе жизни.

"Правила движения" – реальная помощь в решении уже существующих проблем.

Ведущие программы — мастер спорта России международного класса по фигурному катанию, чемпионка и красавица Анна Семенович и кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Михайлович Бубновский — расскажут, как вернуть здоровье с помощью правильного движения. "Правильное движение лечит, неправильное – калечит".

Оглавление:

Научившись двигаться правильно, можно не только справляться с недугами, но и поддерживать организм в оптимально здоровом состоянии, продлить молодость и полноценную жизнь, сохранить активность.

Неправильный образ жизни, лень и лекарства – это смерть для организма. Движение – это жизнь. Кинезитерапия — лечение движением. Боль парализует волю и разум. Но ее надо не избегать, а преодолевать. Победить боль можно, только двигаясь ей навстречу. Победить страх можно, только если делать то, что страшно. По такому же принципу можно одержать победу над болью и болезнью в конечном итоге.

Гости программы – известные люди, которые будут делиться своим опытом правильного образа жизни. Анна Семенович и Сергей Бубновский проверят жизнеспособность их теории на практике. Быстрая потеря веса и диеты? А что происходит в этот момент с мышцами, вы задумывались? А к чему приведет потеря мышечного каркаса позвоночника, вы знаете? Сергей Михайлович Бубновский всегда даст совет, расскажет, правильно ли наш звездный гость следит за своим здоровьем, а также что нужно еще сделать, чтобы образ жизни человека был действительно правильным.



Незнание законов не освобождает от ответственности! Ведущие общаются с аудиторией и выясняют, к чему приводит всеобщая дремучесть и лень. Как правильно двигаться в повседневной жизни, как вставать с постели, брать сумки, как с помощью движения избавляться от стресса и психических травм, самодиагностика, простейшие тесты на определение состояния сердца, мышц, сосудов и общего тонуса организма — все это в нашей новой программе. Анна Семенович и Сергей Бубновский на собственном примере научат правильно двигаться, чувствовать и понимать свое тело.

Кроме того, доктор Бубновский прямо в студии расскажет и покажет, как без лекарств и обезболивающих можно справиться с заболеванием опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, иммунитета. На примере конкретной истории конкретного человека зрители увидят результат прямо в студии. Ведущие дадут советы по правильному образу жизни применительно к конкретному диагнозу и конкретным проблемам.

Ведущие: Сергей Бубновский и Анна Семенович

Источник: http://russia.tv/brand/show/brand_id/59719

Бубновский С.М. / Все видео

Центр Бубновского из 108 выпуска "Своих правил"

Центр Бубновского из 108-го выпуска "Своих правил".



Центр доктора Бубновского в г. Серпухов. Здоровье в движении

Центр доктора Бубновского в г. Серпухов. Здоровье в движении — 29.03.2013.

Центр Бубновского С.М. Набережные Челны

Центр доктора Бубновского С.М. Набережные Челны.

Гимнастика для беременных по системе Бубновского С. М. — 2

Гимнастика для беременных по системе Бубновского С. М. — 2.

Гимнастика для беременных по системе Бубновского С.М. — 3

Гимнастика для беременных по системе Бубновского С.М. — 3.

Центр Бубновского в Чеченской Республике

Центр С.М. Бубновского в Чеченской Республике.



Секреты доктора Бубновского

Секреты доктора Бубновского. Скорая помощь при острых болях в спине и суставах.

Выступление профессора Бубновского в г. Киеве

Выступление профессора Бубновского в Киеве.

Сюжет о стрессе. Медцентр Сергея Михайловича Бубновского

Сюжет о стрессе. Медцентр С.М. Бубновского.

Многофункциональный тренажер Сергея Бубновского

Для Вас создана возможность приобретения декомпрессионного и антигравитационного многофункционального тренажера Бубновского (МТБ) для домашнего применения с уникальной системой упражнений, позволяющей снять боли без лекарств и улучшить свое качество жизни по принципам кинезитерапии.

Центр доктора Бубновского в г. Красноярск

Центр доктора Бубновского в г. Красноярск. Вести — Красноярск.



Поздравление Бубновского С.М. с 8 марта

Поздравление Бубновского С.М. с 8 марта.

Центр доктора Бубновского в г.Набережные Челны

Центр доктора Бубновского в городе Набережные Челны.

Многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ)

Многофункциональный тренажер Бубновского МТБ — лечебный тренажер для укрепления мышц и связок позвоночника, устранения болей.

ИСИ-2012. Фрагмент семинара С.М. Бубновского

Институт Современного Искусства. Фрагмент семинара С.М. Бубновского.

Наш Репортаж. Клиника Бубновского

Наш Репортаж. Клиника Бубновского Сергея Михайловича.



Центр Бубновского в Геленджике, кинезитерапия (2010)

Центр Бубновского С.М. в Геленджике, кинезитерапия (2010).

Тренажеры центра доктора Бубновского г. Калининград

Презентация тренажеров в центре доктора Бубновского г. Калининград.

Видео с лечебной гимнастикой Бубновского С.М.

Комплекс упражнений, выполняемых на полу.

Семинар Бубновского С.М. в Чеченской Республике

Семинар Бубновского С.М. в Чеченской Республике.

МЦ Бубновского (остеохондроз)

МЦ С.М. Бубновского (остеохондроз).

Новая физкультура профессора Бубновского С.М.

Современные технологии физического воспитания по методу Бубновского С.М.

Кинезитерапия Бубновского

О методе кинезитерапии Бубновского.

3 упражнения для всех — инструкции

Адаптивная гимнастика Бубновского.

Как правильно дышать (адаптивная гимнастика Бубновского)

Как правильно дышать (адаптивная гимнастика Бубновского).

МЦ Бубновского (грыжи)

Медицинский Центр Бубновского (грыжи).



МЦ Бубновского (коксартроз)

МЦ Сергея Михайловича Бубновского (коксартроз).

Суставная гимнастика по методу Бубновского — 2

Суставная гимнастика по методу Бубновского (2 часть).

Суставная гимнастика по методу Бубновского — 1

Объяснение упражнений (1 часть).

Зарядка для суставов от доктора Бубновского

Зарядка для суставов от доктора Сергея Бубновского.

Многофункциональный тренажёр доктора С.М. Бубновского

Многофункциональный тренажёр доктора Бубновского для домашнего применения.



Советы доктора Бубновского для иммунитета

Советы доктора Бубновского С.М. для иммунитета.

Методика кинезитерапии центра доктора С.М. Бубновского

С.М. Бубновского о методике кинезитерапии, правильных движениях, дыхании при физических упражнениях.

Секреты кинезитерапии от Доктора С.М. Бубновского — 3

Секреты кинезитерапии от Доктора С.М. Бубновского — 3.

Секреты кинезитерапии от Доктора С.М. Бубновского — 2

Секреты кинезитерапии от Доктора С.М. Бубновского — 2.

Украинский центр кинезетерапии Бубновского

Украинский центр кинезетерапии Бубновского Сергея Михайловича.



МЦ Бубновского — детский сколиоз 2

МЦ Бубновского С.М. — детский сколиоз 2.

Бубновский — ТВ сюжет

ТВ сюжет о Бубновском С.М.

Фильм "Медицинский центр Бубновского" (версия первая)

Фильм "Медицинский центр Бубновского" (версия первая для замечаний).

МЦ Бубновского (колени)

Бубновский Сергей Михайлович — создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и применение корсетов, а на внутренние резервы организма человека и понимание своего тела.

Сергей Бубновский: остеохондроз не приговор / уколы при артрозе

Сергей Бубновский: остеохондроз не приговор / уколы при артрозе.



Остеохондроз шейного отдела бубновский

Шейный остеохондроз. Ссылка \ http://bit.ly/Yv4Ith Как вылечить своими силами, не выходя из дома. Узнайте подробности!

Сергей Бубновский о кресле-тренажере

Сергей Бубновский — основатель кинезетерапии, доктор медицинских наук.

Бубновский — остеохондроз

Получите бесплатный обучающий курс по лечению остеохондроза http://osteohondrosy.net/info/samopal.

Центр доктора Бубновского в г. Томск

Центр доктора Бубновского в городе Томск.

Бубновский С.М. в передаче "Свои правила"

Бубновский С.М. в передаче "Свои правила". Выпуск 86.



Свои правила, выпуск 106. Бубновский (юрист, профэмили)

Свои правила, выпуск 106. Бубновский (юрист, профэмили).

Центр Бубновского С.М. в Нижнем Новгороде

Центр Бубновского С.М. в Нижнем Новгороде.

Позвоночник. Бубновский. ДА и Нет!

Восстановление позвоночника без операции с помощью уникальных и простых упражнений для людей любого возраста.

Свои Правила. Выпуск 85. Бубновский

Свои Правила. Выпуск 85. Бубновский, Амма в Сафари, 3-й фестиваль чая, весна.

Многофункциональный тренажер Бубновского

Многофункциональный тренажер Бубновского МТБ — лечебный тренажер для укрепления мышц и связок позвоночника, устранения болей.



Свои правила. Бубновский — спинальники, тайский массаж Лилавади

Свои правила, выпуск 107. Бубновский — спинальники, тайский массаж Лилавади.

Бубновский С.М.

Бубновский С.М. Тренажёры, упражнения.

Бубновский С.М. 30.01.2012

Бубновский С.М. 30.01.2012.

Центр доктора Бубновского — г.Алматы

Центр лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата по системе Бубновского С.М.

Выступление Бубновского

Выступление Бубновского С.М.



Сергей Савостин и Бубновский

Сергей Савостин и доктор Бубновский.

Центр доктора Бубновского в г. Анапа

Центр доктора Бубновского в городе Анапа.

А. Мардеев и доктор Бубновский

А. Мардеев и доктор Бубновский Сергей Михайлович.

Бубновский С.М. 12.03.2012

Бубновский С.М. 12.03.2012.

МЦ Бубновского Сергея Михайловича

Сюжет из программы "Формула Здоровья" (ТК-"Р1" Харьков).



Бубновский. Шейный остеохондроз упражнения

Бубновский. Шейный остеохондроз упражнения.

С.М. Бубновский об эффективности кинезитерапии

Доктор С.М. Бубновский рассказывает о болезнях, для лечения которых метод кинезитерапии особенно эффективен.

Свои правила. Выпуск 123. Бубновский, Лилавади

Свои правила. Выпуск 123. Бубновский, Лилавади.

Доктор Бубновский

Методика лечения доктора Бубновского.

Издательство ЭКСМО. Сергей Бубновский

Издательство ЭКСМО. Презентация книг Сергея Бубновского: «Грыжа позвоночника — не приговор!», «Остеохондроз — не приговор!»



Медицинский центр Бубновского С.М.

Медицинский центр Бубновского Сергея Михайловича.

Известный врач Сергей Бубновский. Вологда

Известный врач и разработчик уникальной методики кинезотерапии Сергей Бубновский посетит областную столицу. В Вологде он проконсультирует пациентов, ознакомится с работой центра кинезотерапии и проведет мастер-класс для его инструкторов.

Свои Правила. Выпуск 105. Интервью, Бубновский

Свои Правила. Выпуск 105. Интервью, Бубновский С.М.

Буктрейлер "Остеохондроз не приговор", Бубновский С.М.

Буктрейлер к книге «Остеохондроз — не приговор!» Автор Бубновский Сергей Михайлович постарался подойти к решению проблемы остеохондроза с неожиданной стороны и рассматривает ее намного глубже и шире, чем это видится в традиционной медицине.

Бубновский. Упражнение ДРАКОН

Упражнение на МТБ называется ДРАКОН. Очень помогает при коксартрозе.



Видеосюжет о Бубновском С.М.

Бубновский Сергей Михайлович.

Бубновский С.М. Упражнения при шейном остеохондрозе

Упражнения при шейном остеохондрозе.

Бубновский. Параолимпийцы, сюжет 2

Бубновский. Параолимпийцы, сюжет 2.

Бубновский С.М. Оздоровление позвоночника и суставов

Оздоровление позвоночника и суставов. Бубновский С.М.

Свои Правила: Бубновский (сколиозы)

Свои Правила. Выпуск 84: Бубновский (сколиозы).



Бубновский: параолимпийцы, сюжет 1

Бубновский С.М.: параолимпийцы, сюжет 1.

Место встречи — Гость студии — Сергей Бубновский

Программа "Место встречи". Гость студии — Сергей Бубновский.

Думы. Бубновский

Программа "Думы". Бубновский Сергей Михайлович.

Профессор Бубновский С.М. о тренажере "Доктор Кипарис"

Отзыв профессора Бубновского С.М. о тренажере "Доктор Кипарис" (Полезный Доктор).

Бубновский Сергей Михайлович

Бубновский Сергей Михайлович — создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и применение корсетов, а на внутренние резервы организма человека и понимание своего тела.



Десять упражнений С.М. Бубновского

Эффективные упражнения при острых болях в спине и коленях. Упражнение для похудения.

Доктор Бубновский проверяет здоровье позвоночника

Доктор С.М. Бубновский демонстрирует несколько тестов для определения проблем со здоровьем позвоночника в Киевском отделении "Центра доктора Бубновского".

Доктор Бубновский

Спорт опасен для здоровья

С.М. Бубновский, К.А. Павлецов и В.В. Волков, расскажут Вам о том как снизить риски занятия спортом и физической активности!

Живые мысли в Интернете — гость программы С. Бубновский

Жизнь без инвалидного кресла и костылей возможна даже при самых страшных травмах позвоночника. Быстро встать на ноги позволяют современные методы лечения и реабилитации. О них пойдёт разговор в студии "Живых мыслей"

Бубновский. Вводная лекця по кинезотерапии 2009г

Лекция прочитана Сергеем Михайловичем Бубновским в медгородке Автограда (Тольятти) в октябре 2009г.



Упражнения по методу Бубновского для детей

"Эксперт здоровья" и "Центр кинезитерапии и реабилитации позвоночника и суставов по методу Бубновского С.М." представляют комплекс видеоупражнений, разработанный специально для детей и направленный на формирование правильной осанки.

Бубновский — гимнастика

Ведущая комплекса упражнений: Вероника Алексеевна.

Растяжки по Бубновскому

Домашнее видео с упражнениями — растяжками по методикам Бубновского С.М.

Комплекс упражнений оздоровительной гимнастики по Бубновскому

Группу здоровья ведёт Галина Шуклина.

Медицинский Центр доктора Бубновского в Киеве

Главный врач Центра кинезитерапии доктора Бубновского на Левобережной на 5 канале в программе "5 элемент".

Адаптивная гимнастика по Бубновскому

Адаптивная гимнастика по Бубновскому от болей в спине.

Доктор Бубновский: Как жить без боли и лекарств (Киев)

15 марта 2012 года доктор медицинских наук, профессор С. М. Бубновский выступил с семинаром в Киевском отделении "Центра доктора Бубновского". Семинар — "Как жить без боли и лекарств" — вызвал огромный интерес у киевлян.

Мед. Центр доктора Бубновского в Киеве

Врачи Медицинского Центра кинезитерапии доктора Бубновского на Левобережной в программе "Алло лікарю". Тема программы "Боли в спине. Что делать?".

Центр доктора Бубновского ("Формула здоровья "№44)

Сюжет о Медицинском Центре доктора С. М. Бубновского в программе "Формула здоровья" Телеканала Р1 (Харьков).

Советы доктора Бубновского

Сергей Михайлович Бубновский рассказывает о ключевых моментах методики лечения.

Сергей Бубновский в Молодой гвардии 20.03.13 г

Бубновский Сергей Михайлович — доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.

Источник: http://rideo.tv/bubnovskiy_sm/

Программа «Правила движения» с Сергеем Бубновским и Анной Семенович

«Правила движения» – уникальная и совершенно новая передача о здоровье. Это – интерактив – живое общение со зрителями в студии.

Ведущие программы — мастер спорта России международного класса по фигурному катанию, чемпионка и красавица АННА СЕМЕНОВИЧ и кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ БУБНОВСКИЙ — расскажут, как вернуть здоровье с помощью правильного движения. «Правильное движение лечит, неправильное – калечит». Научившись двигаться правильно (методика кинезитерапии), можно не только справляться с недугами, но и поддерживать организм в оптимально здоровом состоянии, продлить молодость и полноценную жизнь, сохранить активность.

Источник: http://bubnovsky.net/programma-pravila-dvizheniya-s-sergeem-bubnovskim-i-annoj-semenovich-na-telekanale-rossiya-1!/

Сериал Правила движения — Pravila dvizhenija ()

Год выпуска :

Жанр : телепередача, тв-шоу

Продолжительность : 40+ выпусков

Перевод : Русский (Оригинал)

Описание Сериала : Программа о здоровом образе жизни. "Правила движения" – реальная помощь в решении уже существующих проблем. Ведущие программы — мастер спорта России международного класса по фигурному катанию, чемпионка и красавица Анна Семенович и кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Михайлович Бубновский — расскажут, как вернуть здоровье с помощью правильного движения.

Источник: http://worldserials.org/tv-shou/pravila-dvizhenija.php

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Метки

-Рубрики

  • Аудиокниги, радиоспектакли (58)
  • Моя родословная (5)
  • Внешность — уход (277)
  • волосы (51)
  • лицо (142)
  • ноги (70)
  • руки (36)
  • тело (27)
  • Домашнее хозяйство (255)
  • Порядок в доме (53)
  • Пятновыведение, стирка и т.п. (114)
  • чистота в доме (73)
  • чистота на кухне (58)
  • Здоровье (1372)
  • Лекарственные растения (152)
  • Квиллинг (352)
  • Дачные хлопоты. Огород на подоконнике. Комнатные (418)
  • Комнатные цветы (143)
  • Дачные хлопоты. Всегда с урожаем (230)
  • Кулинария (1061)
  • Аэрогриль (7)
  • Выпечка (80)
  • Запеканка (15)
  • Конфеты (22)
  • Напитки (81)
  • Праздничное оформление (70)
  • Литература (234)
  • Афоризмы (117)
  • Притчи (68)
  • Мои творческие работы (81)
  • Другие поделки (7)
  • Закладки для книг (3)
  • Игольницы (1)
  • Конверты для открыток, денег, CD-дисков (6)
  • Открытки своими руками (50)
  • Скрап-страницы (1)
  • Фотографии (11)
  • Музыка (129)
  • Романс (17)
  • Пергамано (31)
  • Путешествия (16)
  • Киев (4)
  • Путешествия по миру (6)
  • Путешествия по России (162)
  • Байкал (2)
  • Красноярск (66)
  • Москва (11)
  • Петербург (74)
  • Рукоделие (2635)
  • Вышивка крестом (797)
  • Полезные советы (5)
  • точечная роспись (19)
  • Шитье (1117)
  • Скрапбукинг (3555)
  • Зарубежные скрапмастера (191)
  • Инструменты (68)
  • Материалы (212)
  • открытки других авторов (152)
  • Скрапмастера России (362)
  • Шаблоны и трафареты (2)
  • тело (0)
  • Хорошие стихи (344)
  • Цветы из бумаги, ткани, лент (722)
  • Цветы из бумаги (358)
  • Цветы из лент (87)
  • Цветы из ткани (171)
  • Электронная библиотека (32)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Статистика

Программа "В движении". Центр доктора Бубновского 3

"В движении": Коленный сустав

"В движении": Как вылечить интимные болезни с помощью упражнений

О трудностях в интимной сфере люди стесняются говорить даже с близкими. Вместо этого предпочитают глотать таблетки или вовсе ничего не делают. Между тем, простатит или миому можно вылечить при помощи упражнений, не прибегая к другим методам. Да и для хорошего секса нужно здоровое тело. Поэтому лучше принимать профилактические меры, чем доводить до заболевания. Кстати, делать специальные упражнения можно и в паре. Это поможет восстановить контакт и почувствовать партнера. Как это сделать, расскажет программа "В движении".

"В движении": Лечебная самодеятельность

Никому не придет в голову самому себе сделать стрижку или сесть за руль автомобиля, не имея навыков вождения. Но зато люди почему-то не боятся заниматься самолечением. В лучшем случае это пустая трата времени, в худшем – за это можно поплатиться собственным здоровьем.

О мифах самолечения – пиявках, травах, китайской медицине пойдет разговор в студии. Герои программы выполнят разнообразные комплексы упражнений, которые устранят боль в копчике, помогут победить некроз и снимут боль в коленях.

О том, как быть здоровым и научиться жить в движении, расскажут врач и телеведущая Ольга Данка и кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский.

"В движении": На том стоим

Проблемы с любым суставом доставляют неудобство и ограничивают подвижность пациента. Но если не работает тазобедренный, то человек просто не может больше ходить. Если ситуация не запущена, спасут правильные упражнения. В случае необходимости операции физические нагрузки помогут к ней подготовиться. Подробнее — в нашей программе.

"В движении": Переломный момент

В наше время модно говорить о пользе профилактики. Существуют современные вакцины, витаминные комплексы, диета "от высокого давления". Но, как и раньше, человек не застрахован от травмы. Она делает нас беспомощными, но только если мы сами позволим! Даже получив серьезные повреждения, нельзя надолго укладываться в постель. Травма боится активных действий. При помощи специальных упражнений нужно заново разрабатывать травмированную руку, ногу или спину. И помнить, что боль — не враг, а друг и помощник. Подробности смотрите в программе.

"В движении": Обратная сторона медали

Многие считают, что спортсмены отличаются богатырским здоровьем и уж точно не страдают от заболеваний позвоночника и суставов. На самом деле спорт имеет мало общего с оздоровительными тренировками. У спортсменов обычно развиты определенные группы мышц в ущерб других.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/galina_gr/post/

Бубновский программа в движении

Приходит множество писем с просьбами дать рецепт упражнений при том или ином заболевании, но в кинезитерапии принципиально важен индивидуализированный подход. Нет одинаковых больных — есть только одинаковые диагнозы. Программа восстановительных упражнений по системе Бубновского С.М. составляется индивидуально для каждого с учетом возраста, давности заболевания и наличия сопутствующих заболеваний (ИБС, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, сахарный диабет II типа и др.).

Для начала пути к здоровью по принципам кинезитерапии необходимо записаться на первичную консультацию к врачу-специалисту в территориально удобный для Вас Центр, работающий по системе Бубновского С.М., указанных в соответствующем разделе. После прохождения миофасциальной диагностики (свидетельство №23106) и функционального тестирования на МТБ (свидетельство №23052), для Вас будет составлена восстановительная программа. Ведется инструктаж по технике движений и диафрагмальному дыханию при выполнении назначенных упражнений. Тренажеры позволяют точно дозировать физические воздействия на отдельные группы мышц и связок, обеспечивая их адекватный режим функционирования, вес отягощения подбирается с учетом индивидуальных антропометрических данных (вес, рост) по разработанным нормативам. Освоив свою программу под контролем специалистов (12-36 сеансов), в дальнейшем сможете поддерживать результат самостоятельно по книгам и видео-материалам.

Помните! Самолечение не безопасно! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Позвонок за позвонком, мышца за мышцей — мы поможем восстановить Ваш опорно-двигательный аппарат до нормы. Важно помнить, что боль не является ни болезнью, ни причиной. Это симптом. Как только устранена причина болезни (а именно спазм глубоких мышц), боль отступает. Умение преодолеть боль пациентом без применения нестероидных противовоспалительных средств- это победа в борьбе с болезнью, основа создания нового поведенческого стереотипа здорового человека, не зависящего от проявления болезни. что самое интересное – Вы будете себя чувствовать лучше, чем до болезни, так как узнаете законы здоровья позвоночника, которые не знали раньше.

Мы не берем ответственности за работу не сертифицированных специалистов. При прохождении лечения в Центрах, работающих по методу Бубновского С.М. требуйте предъявления именных сертификатов с датой и подписью С.М.Бубновского.

Об авторе методики

Сергей Михайлович Бубновский – профессор, доктор медицинских наук, основатель современной кинезитерапии. Автор многочисленных научных статей, патентов на изобретения в области медицины, а также монографий по лечению и реабилитации заболеваний костно-мышечной системы.

В 22 года Сергей Михайлович попал в серьёзную аварию, результатом которой стала инвалидность и крест, поставленный врачами на его жизни. Однако вопреки всем ужасающим прогнозам он не сдался и решил заняться поиском ответа на вопрос: «Как жить дальше?». Результатом этих поисков стала разработка системы реабилитации после травм, аварий и операций, а также система лечения заболеваний позвоночника, суставов и сердца, основанная на использовании скрытых в человек природных ресурсов, без использования медикаментов и операций.

Центры, работающие по методу Бубновского С.М.

Успешные результаты лечебно-реабилитационной работы методом современной кинезитерапии (автор метода проф., д.м.н. Сергей Михайлович Бубновский) и отзывы пациентов, прошедших лечение способствуют распространению методики и открытию филиалов Центра доктора Бубновского по всей России и за рубежом.

Популярность метода привела к появлению лже-Центров («пиратство»), позиционирующих себя, как филиалы, но не имеющие обученных специалистов и разрешительных документов. Методика современной кинезитерапии непрерывно совершенствуется, что требует постоянного повышения квалификации врачей и инструкторов. При обращении в Центр доктора Бубновского требуйте предъявления Лицензионного договора и именных сертификатов специалистов с личной подписью и печатью Бубновского С.М., обращая особое внимание на срок действия сертификата.

Источник: http://www.bubnovsky.org/

«В движении»- телевизионные передачи с доктором Сергеем Бубновским и Ольгой Данка

Смотрите здесь:

Расскажут ведущие программы «В движении» Ольга Данка и

кинезитерапевт профессор доктор медицинских наук

Сергей Михайлович Бубновский.

Первая передача — Как вылечить боли в спине

Гиподинамия и атрофия мышц — чума XXI века. В мире 80% людей имеют заболевания позвоночника, большинство из них — трудоспособные мужчины и женщины в возрасте от 30 до 50 лет. В России 70% визитов к неврологам и ортопедам связано с жалобами на боли в спине. Чего нельзя делать при болях в спине? Как снова стать здоровым?

Если у вас сутулая спина, нет смысла стоять у стенки, носить на голове книгу или надевать корсет. Лучше потратить время и силы на выполнение несложного комплекса упражнений. Движением можно вылечить даже такое серьезное заболевание, как сколиоз третьей или четвертой степени. Какие органы страдают от неправильной осанки? Почему мышцами спины нужно заниматься с детства? Как быть здоровыми и научиться жить в движении?

Движение может помочь даже в тех в случаях, когда таблетки уже бессильны. Боль — это не приговор, а сигнал к действию. Коленный сустав – самая сложная конструкция в нашем организме. Именно на нее ложатся самые большие нагрузки. Какие тесты выявят подвижность коленного сустава? Какие упражнения помогут навсегда забыть о боли? Как быть здоровыми и научиться жить в движении.

Четвертая передача — Под давлением

Сегодня сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смерти. Давление — тихий убийца. Но даже инсульт — не приговор. Здоровье можно спасти, для этого нужно одно: начать двигаться.

При высоком давлении люди чаще всего принимают таблетку и считают, что сделали все необходимое для своего здоровья. На самом же деле, гипертонический криз вполне можно снять при помощи правильного дыхания, холода и специальных упражнений. А если заниматься регулярно, можно навсегда забыть о проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Здоровые руки дают нам гораздо больше, чем просто силу и ловкость. Если мышцы ваших рук достаточно развиты, вы вряд ли столкнетесь с болезнями сердца и сосудов и у вас не будет проблем с дыханием. Упражнения необходимо делать каждый день.

Самое полезное упражнение для пояса верхних конечностей — это отжимание. Существует множество различных видов отжиманий. Но все они способствуют насыщению крови кислородом, а значит, предотвращают остеохондроз, аритмии, ишемическую болезнь сердца. Даже при травме рук есть реальная возможность восстановиться и продолжить активную жизнь. Подробности смотрите в программе.

Старость — это не паспортный возраст, она начинается, когда человек больше не может управлять своими мышцами. На самом деле уже после 22 лет, когда прекращается рост организма, человек начинает стареть. Поэтому к преклонному возрасту нужно начинать готовиться заранее. Если регулярно делать упражнения на «3 этажа тела»: ноги, пресс и руки — то даже в 70 лет можно быть здоровым и активным. Подробности — в ток-шоу «В движении».

Лишний вес не только делает человека некрасивым и порождает комплексы. Он вызывает массу серьезных проблем со здоровьем: неполадки с сердечно-сосудистой системой, дыханием, суставами и позвоночником. Причем страшен не сам вес, а жир. Жир считается отдельным органом, требует питания, но пользы не приносит никакой. Чтобы вернуть себе здоровье и красоту, нужно развить мышцы. Как это сделать, расскажут ведущие программы «В движении».

В наше время модно говорить о пользе профилактики. Существуют современные вакцины, витаминные комплексы, диета «от высокого давления». Но, как и раньше, человек не застрахован от травмы. Она делает нас беспомощными, но только если мы сами позволим! Даже получив серьезные повреждения, нельзя надолго укладываться в постель. Травма боится активных действий. При помощи специальных упражнений нужно заново разрабатывать травмированную руку, ногу или спину. И помнить, что боль — не враг, а друг и помощник. Подробности смотрите в программе.

Проблемы с любым суставом доставляют неудобство и ограничивают подвижность пациента. Но если не работает тазобедренный, то человек просто не может больше ходить. Если ситуация не запущена, спасут правильные упражнения. В случае необходимости операции физические нагрузки помогут к ней подготовиться. Подробнее — в нашей программе.

Травма позвоночника, грыжа, артроз коленного или тазобедренного сустава. Эти и другие проблемы врачи не всегда могут решить консервативным путем. И тогда они предлагают операцию. Вам стоит остановиться и задуматься. Почему — в программе «В движении».

Болезни суставов верхних и нижних конечностей, сколиоз и сутулость, боли в стопах и кистях рук. Каждая профессия имеет свои издержки, но это не повод опускать руки. Профессиональные заболевания — удел людей, которые не готовы уделить время восстановлению собственного тела. Для тех, кто по долгу службы долго сидит, стоит или находится в одной позе, существуют специальные упражнения. Причем некоторые из них можно выполнять прямо на рабочем месте. Как сделать так, чтобы работа приносила деньги, но не отнимала здоровье, смотрите в программе «В движении».

Стопы выдерживают колоссальную нагрузку каждый день, ведь именно на них приходится вес тела человека. При этом многие не считают нужным делать упражнения для голеностопа. И доводят до такого состояния, что единственным выходом остается операция. Между тем, плоскостопие и другие проблемы со стопой можно решить при помощи тренировок. Нужно лишь регулярно выполнять специальные упражнения — и радость движения вернется.

Источник: http://medckv.peresvet.vrn.ru/?p=775

Гимнастика Бубновского: лечимся движением

По-настоящему понять, что такое жизнь без движения, могут только люди, которые в силу болезни не могут самостоятельно перемещаться, за собой ухаживать. Болезни, поражающие опорно-двигательную систему, могут подстеречь любого. Небольшая травма может лишить радости движения даже при усиленном лечении. Прогрессивная медицина предлагает немедикаментозные способы борьбы с недугами. Зарекомендовала себя, как эффективная методика гимнастика Бубновского.

Кто такой Сергей Бубновский

Сергей Бубновский имеет медицинские научные звания, регалии, статус основателя одного из направлений кинезиотерапии. Его специализация — профилактика, реабилитация после травм, проблем опорно-двигательного аппарата. Бубновский создал методику, которую в первую очередь опробовал на себе. Пережив автокатастрофу, он смог поставить себя на ноги. Поэтому гимнастика, которую предлагает доктор медицинских наук, вызывает доверие у пациентов и специалистов.

Лечение в движении

Принципиальным для лечения по методу Бубновского является тот факт, что человек должен сам справляться с недугом. Отказаться, свести к минимуму прием, зависимость от лекарственных препаратов. А главное — двигаться. Направление лечения, в котором работает Бубновский, не зря носит название кинезиотерапия. Корень значения, если перевести с языка древних греков, звучит как движение.

Основы и принципы

Гимнастика предполагает не только излечение. Это хорошее средство профилактики. Основной упор Бубновский делал на опорно-двигательную систему. Современный человек, просиживая у компьютеров, в офисах многие часы своей жизни, лишает себя возможности лишний раз пройтись, размять мышцы.

Малая подвижность приводит наши суставы в негодность. Ежедневно неудобная поза, неправильная посадка формирует искривления. Мышечная ткань затекает.

Только регулярные разминки не дадут наступить разрушительным последствиям. Курс лечения Бубновского, его гимнастика — это правильные движения.

Какие болезни лечит

Список недугов, которые охватывает терапия Бубновского, сегодня значительно расширил рамки. Область применения вышла за рамки заболеваний органов движения. Существует даже курс для будущих мамочек. Вот некоторые из недугов, которые боятся данную методу:

  • остеохондроз;
  • межпозвоночные грыжи;
  • некроз асептический;
  • сколиоз;
  • коксартроз;
  • периартрит плечелопаточный;
  • полиартрит;
  • гипертония;
  • астма бронхиальная;
  • простатит;
  • диабет;
  • гипертония;
  • избыток веса;
  • расстройства нервной системы и т.д.

Использование терапии

Гимнастика включает в себя множество упражнений, воздействуют которые на определенные участки. Для каждой ситуации характерен подход индивидуальный. Простейшие движения можно выполнять самостоятельно, руководствуясь видеокурсами.

Использование гимнастики Бубновского не требует специальных назначений медиков, особенно для профилактических целей. Тем не менее, идеальным вариантом будет первичная консультация со специалистами. Тем более что многие клиники взяли методику на вооружение.

Любой из видов гимнастики, которую предлагает Бубновский, начинается с адаптивного курса. На этом этапе нагрузки минимальны. Организм, мышцы, суставы привыкают к выстроенному комплексу, обязательно включающему следующие упражнения:

  • разогрев, растяжка мышц;
  • разработка, разминка суставов;
  • проработка мышц различных групп;
  • дыхательные упражнения;
  • для улучшения кровообращения;
  • для укрепления опорно-двигательных функций;
  • медитативные упражнения.

В каждом комплексе делается упор на участки, которым необходим особый терапевтический курс. Для коленных суставов главными участниками занятий становятся нижние конечности. При заболеваниях области таза, поясницы — суставы тазобедренные. Профилактические курсы предполагают активное участие всех суставов и мышц.

Значительное внимание Бубновский уделил позвоночнику, как одному из уязвимых частей человеческого скелета. Комплекс включает занятия на тренажерах с целью снижения, перемещения нагрузки с проблемных суставов, оживления движения крови. Все упражнения безопасны. Это один из основных принципов, которые в своей терапии использует Бубновский.

Рекомендации

Лечебная гимнастика позволяет снизить болевые ощущения. Однако если заниматься, не следуя простым правилам, можно боль только обострить, добавить в другую группу мышц. Разогреться, размяться перед гимнастикой обязательно! И выполнять некоторые рекомендации:

  • заниматься от 3 до 6 раз в день;
  • разбить комплекс на удобные группы упражнений;
  • первое занятие проводить утром, начиная с простых движений;
  • на дебютном занятии опробовать все упражнения, протестировав их на дискомфорт;
  • постепенно увеличивать нагрузку, количество повторов движений одного упражнения;
  • обязательно пройти весь рекомендованный курс!
Ждать прорыва после единичных занятий не стоит. Только проведя с десяток из общего комплекса можно почувствовать эффект, общее улучшение состояния. Результативным будет прохождение полного курса. После реабилитации лучше продолжить занятия. Лечебная методика Бубновского позволит поддерживать организм в хорошей форме, укрепить мышечную массу, держать в тонусе суставы.

Заключение

Бубновский разбил группы упражнений по заболеваниям, возрастным категориям, по половому признаку. Существует специальный адаптивный комплекс для суставов, позвоночника, с которого можно начать самостоятельно профилактический, лечебный курс. Основа занятий состоит из несложных упражнений в положениях сидя на пятках, лежа на спине, боку. Они, как и другие в методике Бубновского, базируются на правильном дыхании, неторопливости и полном расслаблении.

Начните занятия с простого. Не останавливайтесь на сложном. Всегда оставайтесь в движении!

Источник: http://pozvonochnikok.ru/sport/gimnastika-bubnovskogo/

Кинезитерапия или оздоровление и лечение позвоночника по методу Бубновского: польза, описание и особенности выполнения специальной гимнастики

Кинезитерапия – уникальный метод доктора С.М. Бубновского для лечения и оздоровления позвоночника. Проведение специальной гимнастики устраняет проблемы позвоночного столба без препаратов и операции.

Чем отличаются упражнения доктора Бубновского от других комплексов? Кому подходит уникальная методика? Сколько нужно заниматься, чтобы добиться результата? Есть ли противопоказания? Ответы в статье.

Общая информация

Известный доктор С.М. Бубновский разработал уникальную методику, которую высоко оценили врачи, специализирующиеся на лечении патологий суставов, мышц, позвоночника. Кинезитерапия – комплекс авторских упражнений для активной проработки мышечного аппарата и позвоночника. Точное выполнение гимнастики положительно влияет на все элементы опорного столба, связочный аппарат, мышцы.

«Исцеление через движение», – таков девиз доктора Бубновского. По мнению врача, оптимальные, дозированные физические нагрузки полезны при большинстве заболеваний опорного столба. Двадцать основных упражнений активизируют внутренние резервы организма, помогают побороть болезнь. Лечение позвоночника по методу Бубновского эффективно при различной степени тяжести патологий позвоночного столба.

Вначале пациент проходит тестирование на оригинальных медицинских тренажерах, делает МРТ, рентген, проходит комплексное обследование. Далее врач разрабатывает индивидуальную программу лечения с учетом физического состояния больного, возраста, диагноза, степени поражения костных и хрящевых элементов. Пациент занимается в специально оборудованном зале с опытным инструктором.

  • посещение вертебролога или травматолога-ортопеда, владеющего методикой Бубновского;
  • проведение миофасциальной диагностики;
  • тестирование пациента на специальных тренажерах;
  • занятия под руководством опытного врача. Стандартный курс – 12 занятий, продолжительность каждого – от 1 до 1,5 часов. По рекомендации профильного специалиста возможна коррекция продолжительности лечения;
  • осмотр после проведенной терапии, уточнение результата;
  • закрепление эффекта в домашних условиях, выполнение рекомендаций по предупреждению болезней спины и позвоночника.

Для положительного результата важно строго соблюдать правила во время занятий, повторять за инструктором все движения. Некоторые упражнения могут получиться не с первого раза, но нужно стараться максимально приблизить выполнение к идеальному. Важный момент – контроль дыхания.

Узнайте о вероятных причинах стреляющей боли в пояснице и о том, как избавиться от дискомфортных ощущений.

О симптомах защемления позвонков шейного отдела и о методах лечения патологии в домашних условиях прочтите по этому адресу.

Полезное действие

После курса кинезитерапии появляются первые результаты. Для закрепления эффекта пациент должен продолжительное время заниматься дома. При ответственном подходе к занятиям, точном выполнении комплекса большинство пациентов отмечает снижение силы негативной симптоматики при болезнях спины и позвоночника.

Метод лечения доктора Бубновского позволяет добиться положительной динамики при многих патологиях суставов и опорного столба. Специальные тренажеры снижают уровень нагрузки на позвоночник, обеспечивают декомпрессию пораженных участков.

  • укрепление связочного аппарата, мышечных волокон и суставов;
  • повышение эластичности мышц спины;
  • нормализация подвижности суставов;
  • воздействие на глубокие мышцы спины;
  • уменьшение болевого синдрома;
  • повышаются двигательные возможности пациента;
  • нормализация питания и кровообращения в проблемных отделах позвоночника;
  • профилактика поражений костных и хрящевых элементов в отделах опорного столба.

Особенности метода

Методика Бубновского требует соблюдения правил:

  • положительный настрой больного, уверенность в результате терапии;
  • желание избавиться от проблем со спиной, позвоночником, суставами без операции и применения лекарств;
  • готовность на протяжении длительного периода работать со своим телом для устранения проблем;
  • занятия по индивидуальной программе;
  • работа с инструктором;
  • полное доверие между доктором и пациентом;
  • проработка многих групп мышц;
  • комплекс движений разного характера: упражнения на растяжку, прогибы, прокачка мышц, расслабление зоны спины, подъем таза, укрепление пресса;
  • точное выполнение движений;
  • правильное дыхание;
  • регулярность тренировок;
  • после курса в гимнастическом зале пациент получает индивидуальный набор упражнений для проведения занятий в домашних условиях.

Преимущества

Гимнастика доктора Бубновского для позвоночника имеет много плюсов:

  • высокая результативность лечения;
  • минимуму ограничений по возрасту;
  • хороший оздоровительный эффект;
  • безопасность упражнений;
  • разрешено проводить комплекс во время реабилитации после операций и различного рода травм;
  • улучшается общее самочувствие;
  • укрепляется мышечный корсет;
  • нормализуется кровообращение в зоне спины, суставов, мышц, паравертебральной области;
  • длительный эффект от занятий, что служит хорошей профилактикой патологий костно-мышечной системы.

Недостатки

Кинезитерапия имеет мало минусов:

  • программа выздоровления рассчитана на длительный период;
  • только точное выполнение комплекса дает положительный результат;
  • важно строго соблюдать режим, назначенный врачом, в противном случае эффективность занятий существенно снижается.

Показания к выполнению гимнастики

Методику доктора Бубновского применяют при многих заболеваниях суставов и позвоночника:

В отличие от многих методов, гимнастика Бубновского (щадящий вариант) подходит беременным. Для будущих мам врач разработал специальный комплекс упражнений. Проведение занятий с дозированной нагрузкой снижает риск болевого синдрома в спине и позвоночнике, уменьшает вероятность расширения вен, предупреждает накопление лишних килограммов при малоподвижном образе жизни у беременных.

Противопоказания

Комплекс доктора Бубновского не подходит пациентам с определенными заболеваниями:

  • онкопатологии;
  • кровотечения различного рода;
  • разрывы сухожилий и связок;
  • высокая температура;
  • ранний период после операции;
  • опухолевый процесс невыясненной этиологии;
  • обострение хронических патологий;
  • предынфарктное состояние;
  • тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.

Упражнения доктора Бубновского

Комплекс гимнастики для суставов и позвоночника включает несколько групп движений для различных отделов. Оптимальный вариант – посмотреть видео, чтобы разобраться, как правильно заниматься по методике Бубновского.

Первое пробное занятие показывает, какие виды упражнений нужны конкретному пациенту, когда можно использовать тренажер Бубновского. При кинезитерапии обязателен контроль со стороны доктора и опытного инструктора, чтобы исключить избыточную нагрузку на пораженные отделы позвоночника.

Перед началом тренировок пациент должен верить, что методика действительно полезна при выявленной патологии. Без веры в успех лечения, положительного настроя нет активизации внутренних резервов, результат терапии ниже. Нужно заниматься настойчиво, не лениться, иначе упражнения не окажут наибольшего влияния на глубокие мышцы и опорный столб.

Важно делать движения медленно, без рывков. При появлении сильной боли обязательно информировать специалистов об остром дискомфорте. Инструктор подсказывает, как правильно дышать во время занятий: этот момент важен для наилучшего результата лечения.

Узнайте о пользе и вреде вытяжки шейного отдела позвоночника, а также об особенностях проведения процедуры.

Что такое компрессионный перелом позвоночника и как лечить травму? Ответ прочтите на этой странице.

Перейдите по адресу http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html и ознакомьтесь с информацией о симптомах и лечении воспаления седалищного нерва в домашних условиях.

  • растяжение и расслабление спины, стоя на коленях и руках. На выдохе нужно глубоко прогнуться, на вдохе – хорошо выгнуть спину;
  • наклон и прокачка мышц из положения «на четвереньках». Максимально вытянуть корпус вперед, насколько возможно, сохранять равновесие;
  • растяжение мышц спины из того же исходного положения. Сесть на правую ногу, при этом левую выдвинуть назад, тянуть правую ногу вперед, затем поменять конечности. Первые дни ощущается болезненность, постепенно дискомфорт исчезает;
  • подъем тазовой области, выполнение «полумостика»: ягодицы напряжены, спина ровная;
  • укрепление брюшного пресса: подъем согнутых коленей к животу. Заниматься до появления легкого жжения в области живота;
  • хорошее дополнение к основному комплексу – упражнения из знаменитой адаптивной гимнастики Бубновского. Регулярное выполнение этих упражнений готовит организм к более активным полезным нагрузкам на мышцы и суставы.

Каждое упражнение нужно повторять от 20 до 25–30 раз. Оптимальное количество повторов подсказывает инструктор в зависимости от индивидуальной программы занятий. Если нагрузка кажется непомерной, то нужно попросить у доктора изменений в меньшую сторону. По мере укрепления мышц спины, можно постепенно повышать продолжительность тренировок в специально оборудованном зале. К моменту окончания курса пациент должен правильно выполнять все виды упражнений, чтобы с максимальной пользой проводить гимнастику дома.

При многих патологиях доктор рекомендует занятия на тренажере авторской конструкции. Специальное устройство эффективно при лечении поражения спины и позвоночника в детском возрасте, во время реабилитации после спортивных и бытовых травм.

В следующем ролике можно увидеть 20 основных упражнений доктора Бубновского, а также наглядно посмотреть особенности выполнения гимнастики для лечение и оздоровления позвоночника:

Источник: http://vse-o-spine.com/articles/gimnastika-bubnovskogo.html

Правила Движения Бубновский

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подписка на канал «О самом главном» http://bit.ly/SubChannelOSG Когда у человека пик физической выносливости? Упражнени.

Эспандер в передаче «Правила движения»

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlav.

Правила движения Бубновский и Семенович.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Упражнения для ног, восстановление ахиллова сухожилия, что делать до и после бега и тренировка и снятие.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV Отжимания с роликом для пресса растягивают позвоночник.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV Пусть колено не болит: устраняем боль в области сустава.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV Вальгусная деформация стопы. Восстановление функций.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV Тренируем приводящие и отводящие мышцы ног. Для мужчин.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV Избавляемся от сонливости и головной боли. Упражнения.

«Правила Движения» Бубновский и Семенов.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV Антигравитационные упражнения — ноги выше головы. Вместо.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV Разгружаем коленный сустав и тренируем четырехглавую.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV Делаем упражнение, которое улучшает состояние околосуст.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Физическая нагрузка при избыточно.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV Отжимания и подтягивания для проработки мышц верхней.

Фрагмент передачи «‘Правила движения» от.

Интервью с доктором Бубновским: Движение.

ЖЗЛ и ЗОЖ. «Чтобы быть здоровым на долгие годы, надо всего-навсего 1 час в день заниматься физической гимнас.

«Правила движения» с Бубновским и Семено.

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV Тренируем внутренние мышцы бедра. Упражнение «бабочка».

Правила движения Бубновский и Семенович.

Ваш голос за видео

Последние обсуждались

Девушка танцует лезгинку лучше любого парня
Изготовление ключа с вертикальной фрезеровкой секрета
Первый коп с Minelab Go-find 40. Часть 1
Мужчины на одно лицо (АРЕ, 1972)
Потолочный плинтус ! Как сделать угол? Как клеить? Секреты мастерства!
“Путин второй Гитлер“ ветеран ВОВ о президенте РФ Путине ⁄ Путин второй Гитлер
Оборудование для врезки в трубопровод под давлением TONISCO B40 DN125- DN400(500)
Регрессия. Программа запуска вируса. Матильда.
الطريقة الصحيحة لتركيب و إزالة رامات الحاسوب و نصائح RAM مهمة
Город Демонов, пустыня Гоби, Китай

Присоединяйся к обсуждению видео.

У нас находят видео

Предлагаем вашему вниманию ознакомится с самыми популярными запросами поиска видео-роликов за прошлый месец.

Голосования, опросы.

Трибуна ваших новостей

Для того, что бы ваша новость или какое либо событие появилось на Трибуне новостей, пройдите простую регистрацию.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц моложе 18 лет.

Источник: http://www.fassen.net/show/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0+%D0%94%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D0%91%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9/CBQQAA