Эллиптический тренажер виды

Эллиптический тренажер для дома



Эллиптический тренажер, кросс-тренер или эллипс – это кардиоустройство, воссоздающее бег на лыжах. Среди его преимуществ – минимальная осевая нагрузка, что положительно сказывается на здоровье спины и суставов, которые зачастую страдают во время других занятий кардио.

Оглавление:

Занятия на этом тренажере энергозатратны, поэтому при соблюдении принципов здорового питания можно легко сбросить несколько килограммов.

В основном на эллипсе работают мышцы ног, однако при качественно составленной программе можно проработать и ягодичные мышцы, мускулатуру спины и плечей. Как заниматься на эллиптическом тренажере можно почитать в статье.

Виды эллиптических тренажеров

По типу работы существует 3 вида эллипсоидов:

  • механические;
  • магнитные;
  • электромагнитные (в том числе аэродинамические или эргометры).

Механические – самые простые и недорогие эллиптические тренажеры для дома. Они приводятся в движении только самим занимающимся, поэтому нельзя ждать от них плавности движений и низкого уровня шума. Хотя у этих устройств есть и ряд преимуществ: цена, компактность (зачастую они складные), легкий вес, независимость от розеток. Сегодня они не пользуются особой популярностью, так как считаются самыми малоэффективными.



Магнитные основаны на магнитной системе торможения, что обеспечивает плавные движения, низкий уровень шума. Также в них предусмотрены несколько типов нагрузки. Благодаря перестановке магнитов можно менять сопротивление.

Электромагнитные тренажеры работают на компьютерном управлении, а в их основе – электромагнитная система торможения. Это дорогие, но долговечные модели. Они могут подбирать для тренирующегося оптимальный уровень нагрузки, обладать рядом дополнительных функций, в том числе, несколькими режимами движения: подъем вверх, вниз, прогулка по холмам и т.д.

Среди недостатков – высокая цена и солидные габариты, которые не позволяют установить тренажер на минимуме домашней площади или каждый раз разбирать его.

Аэродинамический эллипсный тренажер или эргометр – это устройство нового поколения. Самая дорогая линейка тренажеров считается и самой удобной и практичной. Помимо максимума возможных функций, его плюс в том, что он работает на генераторе, который заряжает аккумулятор за счет движений диска.

Подзарядить его можно и от розетки, однако заядлые спортсмены будут держать его в норме за счет своих тренировок. Величина нагрузки измеряется в Ваттах. Считается, что эти тренажеры, разработанные брендом KETTLER, наиболее точно контролируют уровень нагрузки.



По типу расположения привода существует 3 вида моделей:

  • с передним приводом;
  • с задним приводом;
  • с центральным приводом.

Модели с передним приводом (маховиком) советуют приобретать людям с высоким ростом (от 180 см), так как на заднеприводном тренажере колени будут биться о ручки. У передневприводных ручки намного выше, однако, этот тренажер удерживает спортсмена больше в горизонтальном положении, что снижает мышечную нагрузку.

Тренажеры с центральным приводом – новинка рынка эллипсисов. За счет центрального расположения маховика, их удалось сделать более компактными, хотя они и имеют внушительное основание. Еще один плюс этих конструкций – нагрузка на суставы в них самая минимальная, благодаря оптимальному размещению педалей.

Функционал тренажеров

Спектр функций электромагнитных тренажеров широк настолько же – насколько и диапазон цен.

  • Встроенный компьютер – это огромный плюс электромагнитных и некоторых магнитных эллипсисов. В нем заложено несколько разноплановых программ и возможность создавать свои тренировки. С этим устройством можно выбирать нагрузку в зависимости от ваших целей: тренировка выносливости, развитие силы, сброс лишнего веса и т.д. При загрузке ваших данных компьютер рассчитает необходимый план действий.
  • Датчики пульса – немаловажная деталь в кардиотренажере, к числу которых и относится эллипсис. В тренировке сердечно-сосудистой системы необходим постоянный контроль пульса. У недорогих моделей датчики расположены на рукоятках, но они не всегда показывают точный результат.
  • Выбор угла наклона разнообразит тренировку, позволит ежедневно менять программу, прорабатываю разные группы мышц.
  • Длина шага – это параметр, который также влияет на нагрузку. Для спортсменов среднего роста подойдетсм, а для высоких – 40 см. Поэтому если тренажер призван следить за физической формой все семьи, то стоит выбрать модель с регулируемой длиной шага.

Популярные модели тренажеров

Самые дешевые эллиптические тренажеры

За малую цену есть смысл рассматривать только магнитные модели:


  • Орбитрек Atemi AE201 (Тайвань) отрублей предполагает имитацию не только ходьбы на лыжах, но и бега, велосипеда и шага, компьютер сохраняет отчет о тренировке на основе времени и скорости движения, преодоленного расстояния.
  • HouseFit (США) от 8000 рублей дорублей. Функционал линейки тренажеров от этого бренда практически одинаков: 8 уровней нагрузки, фиксация времени, скорости, дистанции, расход калорий, датчики пульса. Отличаются эллипсисы размерами, допустимым весом занимающегося (от 100 до 110 кг), весом маховика, длиной шага.
  • Torneo Vento (Россия) отрублей – тренажер для женщин, так как имеет небольшой вес маховика (5 кг), длину хода – 305 мм, ограничение по весу – 100 кг. В компьютере есть 5 тренировочных программ.

Тренажеры среднего ценового диапазона

В данной категории присутствуют качественные магнитные и электромагнитные эллипсоиды:

  • Atemi AE 705 (Тайвань) отрублей – складной магнитный эллипсис с набором примитивных функций + системой «Hi Tech», обеспечивающей максимально плавный переход от одного уровня нагрузки к другому, встроенных программ нет.
  • Torneo Stella (Россия) отрублей – магнитный тренажер, имеющий компенсаторы неровности пола, длина шага – 400 мм, максимальный вес спортсмена – 120 кг.
  • Winner Philadelphia (Тайвань) отрублей – электромагнитный эллипсис для женщин и невысоких мужчин, так как длина шага – 330 мм. Однако возможный вес – 120 кг. В компьютере есть несколько программ для занятий, можно загрузить и свою тренировку. Дисплей показывает текущую скорость, пройденное расстояние, расход калорий, а в конце тренировки выдаст свою фитнес-оценку, основываясь на таких параметрах как время или расстояние.
  • Kettler Unix M (Германия) отрублей – это магнитный эллипсис, в компьютере которого – 8 различных программ, 10 уровней нагрузки, а в комплекте, помимо датчика-клипсы, еще и встроенный приемник для нагрудного датчика.

Эргометры

  • Kettler Vito XS (Германия) отрублей – это эргометр, имеющий 10 уровней нагрузки с механической регулировкой. В комплекте датчик-клипса, измеряющий пульс.
  • Horizon Andes 509 (США — КНР) отрублей имеет ультракомпактную систему складывания. Эргометр создаст индивидуальную программу, основываясь на введенных параметрах: вес, рост, возраст и пол. 16 уровней нагрузки, длина шага – 410 мм, есть нагрудный кардиодатчик, предусмотрено USB-соединение с компьютером, есть компенсаторы неровности пола.
  • HouseFit Dynamic PE 2.0 (США) отрублей – полупрофессиональная модель, эргометр, в компьютере которого заложено 12 программ + возможность создать одну свою. Он показывает время и скорость занятия, дистанцию, расход калорий, частоту пульса, дает необходимые рекомендации. Среди улучшенного функционала – 16 уровней нагрузки, солидный вес маховика – 11 кг, независимость от неровного пола.
  • VisionS7200 HRT (США) отрублей – это домашний тренажер, который ничуть не уступает профессиональным моделям. 16 уровней нагрузки (интервалы, прогулка по холмам, сжигание жира в бедрах, 3 режима расходования калорий, 4 – пульсозависимые, 4 – пользовательские).

Как выбрать тренажер для дома

Для правильного выбора эллиптического тренажера для занятий дома необходимо задать себе все перечисленные ниже вопросы. В любом случае, какой бы эллипсоид вы не выбрали, добиться желаемого результата можно только одним способом – активно занимаясь! Одиноко скучая в пыльном углу тренажер не поможет похудеть.

  1. Постарайтесь остановить свой выбор на одном из известных спортивных брендов. Это повышает % возможности приобрести качественный продукт. Обратите внимание на то, что LifeFitness– для тех, у кого крупные ладони и длинные пальцы. У KETTLER – широкие педали, что неудобно для миниатюрных дам, а HouseFit наоборот больше подойдет невысоким (до 170 см) спортсменам.
  2. Если берете эллипсис из дешевой линейки, то обратите внимание на модели с максимально простым функционалом. Недорогой тренажер, напичканный сверхсовременной начинкой, скорее всего, быстро выйдет из строя.
  3. Если тренажером будет пользоваться несколько человек, то возьмите с широкими педалями и тем максимальным весом, который подойдет для всех членов семьи.
  4. Вес маховика от 5 до 10 кг – для девушек и молодых людей, универсальный вариант – от 8 кг.
  5. Заранее просчитайте, сколько места вы можете выделить для тренажера. Если тренировки будут носить ежедневный характер, то лучше не покупать складной, а выбрать хорошую устойчивую модель.
  6. Для частых тренировок стоит брать износостойкую модель с длительным сроком гарантии – минимум 1 год. Однако самые прочные сделаны из материалов, гарантия на которые распространяется от 3 до 5 лет.
  7. При выборе б/у эллиптического тренажера обратите внимание на переключение нагрузки и плавность работы на всех ступенях (движение педалей должно быть без рывков и провалов), так-же не должно быть люфтов. Очень часто у пользователей пропадает интерес к тренажеру после 1-2 недель занятий, потому можно заполучить аппарат в отличном состоянии и хорошей скидкой.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Подтянутое и стройное тело — это не просто желание выглядеть привлекательно, а стремление к поддержанию и сохранению собственного здоровья. Достичь поставленной цели позволяют различные физические нагрузки, но наибольшей популярностью пользуются занятия на тренажерах.

Это спортивное оборудование представлено различными видами. Наряду с классическими, появляются и совершенно новые разновидности, среди которых заслуженную популярность снискали эллиптические.

Эффективный и простой в освоении, он станет удачным выбором для тех, кто хочет заниматься на тренажерах дома, а не в фитнесс-центре. Чтобы определиться с конкретной моделью, нужно внимательно изучить характеристики устройства и критерии, имеющие первостепенное значение.



Эллиптический тренажер

В базовой комплектации представляет собой устройство с подвижными и неподвижными ручками, парой педалей для ног. В некоторых моделях предусмотрено сидение. Совмещает в себе несколько режимов — бег и ходьбу с разной скоростью, тренировку рук посредством специальных ручек.

Эллипс способен заменить собой беговую дорожку, гребной и лыжный тренажеры, велосипед. Отличается от прочих устройств тем, что ноги двигаются по эллипсоидной траектории.

Какие группы мышц прорабатываются?

Воссоздаваемая педалями форма эллипса способствует тренировке бедер и икроножных мышц. Колени практически не испытывают никакой нагрузки. Это снижает риск появления растяжений и травм к минимуму, что является неоспоримым преимуществом, если сравнивать эллипс с беговой дорожкой и велотренажером. Благодаря минимальной нагрузке, заниматься на нем могут даже люди с проблемами суставов.

Выполнение обратного шага позволяет проработать ягодичные мышцы. Обратный ход включает в работу сухожилия, чего добиться при занятиях на других тренажерах практически невозможно. Именно это и делает эллиптический тренажер лучшим среди аналогичных устройств для самостоятельных занятий.

Специальные ручки позволяют накачивать руки. Одновременно работая и ногами, и руками, за короткий промежуток времени можно тренировать практически все мышечные группы, в том числе и пассивные, поскольку они удерживают тело на педалях и напрягаются. Скорость кровотока при этом резко повышается.

Плюсы и минусы

У эллиптического тренажера, как и у любого другого спортивного оборудования, есть и положительные, и отрицательные стороны. Отдельные модели обладают собственными преимуществами, но если обобщить, то плюсы сводятся к следующим к пунктам:
  1. Многофункциональность. Во время тренировки прорабатывается большое количество мышечных групп.
  2. Отсутствие ограничений по уровню подготовки. Начинать тренироваться на эллипсе могут и новички, и те, кто имеет хорошую физическую форму.
  3. Универсальность. Заниматься на тренажере можно в любом возрасте без каких-либо ограничений.
  4. Безопасность. Минимальная нагрузка на суставы снижает степень риска получения различных травм.
  5. Минимальные затраты времени. Получасовая тренировка позволяет прекрасно подтянуть тело и укрепить сердечную мышцу и сосудистую систему.
  6. Несколько режимов. Благодаря возможности бегать, ходить, имитировать греблю и хождение на лыжах в тренажерном зале эллипс станет отличным дополнением к занятию, а в домашних условиях позволит проработать практически все мышцы.

Минусом эллипса, независимо от модели тренажера, считается общая высокая нагрузка на организм и мышцы. И чтобы не навредить себе, учитывая свое состояние здоровья, следует пройти консультацию у лечащего врача. Это касается абсолютно любого вида физической активности, а не только эллиптического тренажера.



Эффективность эллиптического тренажера для похудения

Кардио тренировки способствуют быстрому сжиганию жировых отложений, а, следовательно, и потере лишних килограммов. Они могут выполняться как без задействования каких-либо устройств, так и посредством такого спортивного оборудования, как эллипсоид. Этот тренажер, если судить по отзывам, предназначенный именно для кардио, отлично помогает похудеть. Однако, независимо от тренировочной программы или задействованного оборудования, снижение веса становится возможным, если соблюдены следующие правила:

  • Количество потребляемых калорий должно быть меньше, нежели сжигаемых. Без нормализации питания, когда пища потребляется бесконтрольно, вес остается неизменным либо снижается минимально, если даже заниматься на эллипсоиде каждый день.
  • Получать радость от тренировок. Пробежки на свежем воздухе, безусловно, хороши, но не всегда приносят удовольствие из-за погодных условий либо нежелания выглядеть взмокшим и вспотевшим на глазах у других. Эллипсоид позволяет бегать в комфортной обстановке, непосредственной близости от душа, не доставляя никаких неудобств.
  • Тренироваться не менее 4 раз в неделю. Человеку, желающему обрести красивую и подтянутую фигуру, необходимо найти в своем расписании время на занятия. Если тренировки проводятся нерегулярно, даже лучший тренажер не поможет обрести стройность.
  • Максимально выкладываться на занятиях. Калорийность, показываемая счетчиком на дисплее, может расходиться с реальными показателями на 50%. Электроника не может точно отразить того, насколько уменьшается жировая прослойка, поскольку этот показатель зависит не от времени тренировки, а от того, сколько сил прикладывает человек. Активное занятие в течениеминут гораздо эффективнее часовой тренировки в вялом темпе.
  • Хорошенько пропотевать. Если пот не выступает и человек не ощущает усталости, значит, никакого результата нет.

Четко следуя представленным пяти правилам, обрести стройную и подтянутую фигуру не составит труда.

Виды эллиптических тренажеров

Перед людьми, которые не желают посещать фитнес-центр, открываются огромные возможности в выборе оборудования для домашних занятий. Однако, учитывая то, сколько типов тренажеров представлено в продаже, отдать свое предпочтение какому-либо довольно сложно. Чтобы не совершить ошибки, лучше сначала посетить спортзал и попробовать позаниматься на том или ином устройстве. И если, тренируясь на эллипсоиде, не осталось никаких сомнений в том, что он идеально подходит, можно приступать к выбору конкретной модели.

Существует несколько видов эллиптического тренажера, каждый из которых имеет свои особенности, преимущества и недостатки, которые обязательно учитывают перед совершением покупки:

  • Механический. Не требующий для работы электроэнергии, он отличается самой низкой стоимостью, но не пользуется высокой популярностью и встречается крайне редко. В действие устройство приводится за счет человеческой силы, что делает движения на нем слишком резкими, а работу шумной.
  • Магнитно-механический. Имеет восемь различных рабочих уровней с возможностью ручного изменения нагрузки. Устройство имеет длину шага в 40 сантиметров. Эллипсоид этого типа отличается малыми габаритами и низкой стоимостью, идеально подходит для новичков с минимальным уровнем физической подготовки.
  • Магнитный. Переключение режима осуществляется посредством электронного, а не механического управления. Эта модель рекомендована для людей, которые имеют среднюю физическую подготовку.
  • Электромагнитный. Наиболее бесшумный в работе эллипсоид, отличающийся плавностью движений. Длина шага на нем составляет от 40 сантиметров и более. На электронном табло можно видеть дистанцию, пульс, продолжительность занятия, количество сжигаемых калорий. Нагрузка изменяется каждые 5 Ватт. Недостатком считается довольно высокая стоимость.
  • Аэромагнитный. Аналогичен электромагнитному эллипсоиду, но может работать не только от электросети, но и стационарно, то есть от генератора.

Выбирая конкретную модель, следует заранее продумать место установки, отсутствие/наличие возможности подключения тренажера к сети. Электроэнергия не требуется механическим тренажерам. Без питания не могут работать электромагнитные, магнитные и магнитно-механические модели. Оба режима реализованы в аэромагнитном эллипсоиде, который, подзаряжаясь от сети, может функционировать на батарее.

Какие нюансы следует учитывать при выборе?

Определившись с конкретным видом эллипсоида, необходимо учесть и некоторые особенности конструкции, знание которых позволяет выбрать по-настоящему качественную и комфортную модель.

Максимальная нагрузка, выдерживаемая большинством эллипсоидов, составляет 120 кг. Оптимальным считается показатель накг больше, нежели собственный вес человека, собирающегося заниматься на тренажере.

Рама и корпус. Хорошее устройство обязательно имеет прочную раму, а каждая деталь плотно прилегает к другой. Никаких дефектов и люфтов быть не должно. С возрастанием длины рамы увеличивается степень комфорта и длина совершаемого шага. Стационарные прочнее складных, но преимуществом последних является то, что они удобны в хранении и не занимают много места во время тренировки.

Маховик. Представляет собой колесико, благодаря которому педаль приводится в движение. Чем больше его вес, тем лучше. Тяжелые маховики обеспечивают плавность совершаемых движений и хорошую нагрузку. Людям с весом от 95 или 100 кг следует отдавать предпочтение маховикам в 15 кг, а более хрупким — 8 кг.

Заднеприводной или переднеприводной. Первые отличаются тем, что маховик находится в задней части эллипсоида, то есть прямо между ногами тренирующегося. Это делает их максимально удобными для бега с наклоненным вперед туловищем и тренировок технике лыжного спорта. Пользоваться заднеприводными эллипсоидами могут люди абсолютно разного роста, что делает его идеальным выбором для всей семьи. Они устойчивы и малогабаритны. Переднеприводные модели стоят дороже заднеприводных, но, по мнению некоторых, гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом, поскольку расстояния между педалями минимально.

Длина шага. Напрямую зависит от физической формы и индивидуальных особенностей. Новичкам и людям маленького роста следует приобретать модель, где длина шага составляет 30 см. В средней ценовой категории наиболее распространены эллипсы с 40 см длиной шага. Лучшими для тренировок кардио считаются тренажеры, где этот параметр начинается с 50 см, но они походят исключительно хорошо подготовленным пользователям.



Угол наклона педалей. Смена этого параметра реализована исключительно в дорогостоящих моделях. Она необходима продвинутым пользователям. Проводить смену угла наклона рекомендуется только тогда, когда полностью освоены все режимы нагрузки при стандартном положении. Благодаря изменению параметра меняется и группа прорабатываемых мышц.

В дорогих моделях эллиптических тренажеров на электронном дисплее отображается гораздо больше информации, нежели у представленных в среднем ценовом диапазоне, а также есть возможность менять нагрузку, встроены пульсозависимые программы. Последние работают за счет датчиков пульса, подключаемых к человеку и входящих в комплект тренажера.

Сколько стоит эллиптический тренажер?

Цена обусловлена функциональными возможностями, максимальной нагрузкой, типом корпуса и количеством режимов смены нагрузки. Это отражается на широком разбросе стоимости в пределах даже одного типа тренажеров.

Механический эллипсоид можно приобрести в пределах от 157 и до 2 585, магнитный — долларов, но, к примеру, модель E3, выдерживающая предельный вес 182 кг, оснащенная 101 уровнем нагрузки, в которой установлен монитор Cybex 772 at/e3 стоит порядкадолларов. Электромагнитный тренажер можно купить в ценовом диапазоне от 273 и додолларов.

Рейтинг лучших эллиптических тренажеров

Определиться с выбором оптимальной модели позволяют различные рейтинги, в которых представлены устройства, считающиеся лучшими среди аналогов по соотношению цены и качества:



Эргометр «Horizon Andes 3». Преимуществом модели считается высочайшая точность измерения пульса, а также нагрузки, основанной на показателях датчиков, подключаемых во время тренировки.

Переднеприводной «Kettler Skylon 5». Этот эргометр имеет тяжелые маховики с весом в 22 кг и длину шага в 50 см. В компьютер модели встроено 10 программ, а также память и реализована опция синхронизации с компьютером. Вес самого эллипса достигает 76,5 кг, а стоимость достаточно высока.

Заднеприводной магнитный «HouseFit Compact E1.0». Не имеет компьютера, может работать и от сети, и от батареи. Оснащен кардиодатчиком. Весит модель 27 кг, имеет 8 различных режимов.

Электромагнитный «Proxima Panda». В этом заднеприводном тренажере реализовано 16 программ, а также опция отражения ЧСС в беспроводном режиме посредством соответствующего датчика без проводов, но компьютер не работает на русском языке.

Магнитный заднеприводной «Torneo Stella». Наряду с 14 программами и шагом длиной в 40 см, в тренажере реализована возможность проведения фитнес-теста и анализатор жира. Минусом модели является скрип деталей, который устраняется посредством графитовой либо силиконовой смазки.



Чтобы лучше понять, как правильно выбрать эллипсоид, можно посмотреть видео, в котором подробно рассказано, на какие параметры обращать внимание в первую очередь, а также продемонстрировано положение, в котором нужно тренироваться в основном режиме.

Не стоит приобретать эллиптический тренажер, не позанимавшись на нем в тренажерном зале. Нужно следовать не только рекомендациям, но и доверять собственным предпочтениям. Требуется заранее продумывать место установки. Чем меньше пространство, тем менее габаритным должен быть корпус эллипса.

Что такое эллиптический тренажер? Виды эллиптических тренажеров

Орбитрек – тренажер, совмещающий в себе целый комплекс нагрузок. За счет уникальной траектории движения ног спортсмена во время занятий, его также еще называют эллиптическим тренажером. Движение по такой траектории способствует минимальной нагрузке на суставы. Именно это делает Эллиптический тренажер пригодным для людей любого возраста и физических кондиций. Этот тренажер считается самым эффективным для реабилитации после различных травм мышц и опорно-двигательного аппарата.

Когда придумали первый эллиптический тренажер?

Первые эллиптические тренажеры были придуманы в конце прошлого столетия. Тогда же зародился и орбитрек. Первые модели были не столь функциональны и комфортабельны как современные, но все равно заслужили большую популярность. Официальным родоначальником первых эллиптических тренажеров является компания Precor. Агрегаты того времени имели неподвижные поручни и заднее расположение маховика. Рама позволяла менять углы наклона, способствуя проработки разных групп мышц. Далее были придуманы подвижные рычаги. Это стало очень важным этапом в развитии этого инновационного тренажера, так как позволяло задействовать и верхнюю часть тела. Популярность эллиптических тренажеров возросла еще больше. Теперь спрос на эти тренажеры рос в геометрической прогрессии.

Маховик

Маховое колесо эллиптического тренажера является очень важной его деталью. Оно служит для накопления кинетической энергии, обеспечивая непрерывное движение педалей во время занятий.



Вес маховика?

Главной характеристикой махового колеса является его вес. Чем больше весит маховик, тем лучшая плавность движений спортсмена. Это соответственно влияет на эффективность тренировок. На дешевых орбитреках с легким маховиком ощущается небольшое замедление в верхней точке движения. Это вынуждает человека прилагать дополнительные усилия, что вредит суставам. Также это делает занятия на эллиптическом тренажере менее комфортными.

Виды эллиптических тренажеров

По своему виду эллиптические тренажеры делятся в зависимости от расположения маховика. Он может находиться в передней, задней части тренажера, а также посередине. Каждый вид имеет свои особенности.

Заднеприводные эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажеры с задним приводом считаются классическими тренажерами своего типа. В них маховик и вся система сопротивления располагается позади спортсмена. Как правило, такие эллиптические тренажеры имеют намного более длинный ход педалей, что способствует максимально плавным движениям. Тренажеры этого вида оснащены подвижными рычагами для рук, которые монтированы к педалям. Благодаря такому конструкторскому решению агрегаты имеют минимум движущихся частей и очень просты в обслуживании.

Переднеприводные эллиптические тренажеры

В эллиптических тренажерах с передним приводом спортсмен может видеть маховик перед собой. Такая конструкция стала вынужденной после того, как компания Precor запатентовала технологию заднего привода. Именно после этого многим компаниям пришлось переделывать свои разработки и выпускать на рынок переднеприводные тренажеры. В связи с тем, что вес агрегатов смещен к их передней части, при чрезмерном наклоне спортсмена тренажер может стать неустойчивым. В связи с этим, переднеприводные эллиптические тренажеры оснащают очень тяжелым маховиком. Это позволяет компенсировать все дефекты подобной конструкции.

Эллиптический тренажер с центральным расположением маховика.

Тренажеры с такой конструкцией появились на рынке сравнительно недавно. Они отличаются своей укороченной формой и отличной устойчивостью за счет очень широкого основания. Эллиптические тренажеры этого типа имею очень малый Q-фактор, так как маховик не мешает оптимальному размещению педалей. В эллиптических тренажерах с передним и задним приводом ситуация несколько хуже. Более того, модели с центральным размещением маховика более компактны требуют значительно меньше места для эксплуатации.



Виды сопротивления эллиптических тренажеров

Самые первые эллиптические тренажеры имели колодочную систему сопротивления. Она была далеко не идеальна и требовала срочного внедрения новых технологий. Так, в процессе многолетней эволюции появились современнные тренажеры с магнитным и электромагнитным приводом. Сегодня именно на этих системах основано действие большинства эллиптических тренажеров. Ниже рассмотрим основные отличия всех видов сопротивления.

Эллиптические тренажеры с механическим сопротивлением.

Тренажеры с механическим приводом являются самыми простыми и доступными. Для создания нагрузки в них используется ремень, натянутый вокруг маховика. Такая система очень напоминает привод велосипеда. Регулировать нагрузку можно специальной рукояткой на панели. Механическая система сопротивления не дает необходимой плавности хода и используется в эллиптических тренажерах малобюджетных моделей. Также следует отметить сильный шум при работе и недолговечность ремня. К преимеществам можно отнести полную независимость от сети питания, высокую компактность и удобство эксплуатации. Эллиптические тренажеры с механическим сопротивлением легко складываются для хранения и могут помещаться в очень малоплощадных местах.

Эллиптический тренажер с магнитным сопротивлением.

Магнитная система сопротивления выгодно отличается от механической. Нагрузка здесь осуществляется путем воздействия магнитов на маховик. Сопротивление уменьшается или увеличивается при изменении расстояния между магнитами. Это позволяет изменять нагрузку в любом диапазоне и осуществлять предельно плавное торможение. Степень сопротивления может регулироваться вручную, или же при помощи специального сервопровода, который передвигает магнит. Магнитная система сопротивления используется в эллиптических тренажерах средней ценовой категории.

Эллиптический тренажер с электромагнитным сопротивлением.

Тренажеры с таким приводом являются самыми функциональными. Нагрузка в них осуществляется воздействием электромагнитного поля на маховик. Все параметры регулируются современной системой электроники. Она позволяет регулировать сопротивление в широчайшем диапазоне нагрузок прямо во время занятий. Встроенный компьютер также имеет множество пользовательских программ, рассчитанных на людей с разными кондициями. Специальные датчики движения и пульса позволяют анализировать готовность спортсмена, предупреждая перегрузки. Эллиптический тренажер с электромагнитным сопротивлением имеют минимум движущихся деталей и считаются самыми долговечными. Они используются для занятий на любом уровне в домашних условиях и фитнес-центрах.

Что такое Q-Фактор?

Данный термин обозначает расстояние между педалями эллиптического тренажера. От величины Q-Фактора зависит степень нагрузки на суставы. Самым оптимальным вариантом является тренировка когда коленные и голеностопные суставы находятся в одной плоскости с бедрами. Большие отклонения приводят к меньшей эффективности и комфортабельности занятий. Выбирая эллиптический тренажер, обязательно узнайте его Q-Фактор.



Типы тренировочных программ.

Практически все современные эллиптические тренажеры имеют встроенный компьютер, в котором имеется множество разноплановых пользовательских программ, а также имеется возможность создавать свои. Как правило, выбор осуществляется в зависимости от готовности человека. Для ее определения имеются специальные датчики пульса, которые показывают интенсивность работы сердца в режиме онлайн. Для удержания оптимальной частоты сердечных сокращений нужно увеличивать нагрузку очень плавно. С этой целью используются пульсозависимые режимы работы. Высокая функциональность эллиптических тренажеров также позволяет направить тренировку на развитие силы, выносливости, сжигание калорий и т.д. Вы сможете выбрать оптимальную для себя программу, основываясь на своих текущих данных. Для более опытных спортсменов есть опция создания своих личных программ.

Датчики пульса

Эллиптический тренажер является самым популярным кардиотренажером. Его действие основано на проработке сердечно сосудистой системы, что само по себе требует контроля за всеми ритмами. Для этого используются встроенные пульсометры. В дешевых эллиптических тренажерах они размещаются на рукоятках и не всегда показывают точные данные. В более функциональных электромагнитных агрегатах имеются имеются сенсорные датчики пульса, передающие данные в компьютер путем беспроводных каналов. Если у вас есть какие-либо сердечные недуги, при выборе эллиптического тренажера лучше отдать предпочтение моделям с более точными измерителями пульса.

Как выбрать эллиптический тренажёр для похудения дома

Желаете поддерживать себя в форме, но нет времени на посещение тренажёрного зала? Или хотите избавиться от нескольких килограмм, но на диету садиться неохота? А почему бы не купить эллиптический тренажёр для домашних тренировок? Скажете, дорого! Но если сравнить цену эллиптического тренажёра со стоимостью годового абонемента в спортзал, то получится даже дешевле, а тренажёр прослужит далеко не один год.

Сегодняшний рынок предлагает широкий ассортимент спортивных товаров, в том числе и эллиптических тренажёров. Они подходят для представителей разных возрастных и весовых категорий, помогают укрепить мышцы, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, побороть лишний вес.

Не все знают, как правильно выбрать эллипсоид для дома, на какие параметры обратить внимание, чем это оборудование отличается от других установок для занятия спортом. При выборе модели основные критерии — это вид и цена тренажёра.

Виды эллиптических тренажёров

Эллиптические тренажёры выпускаются отечественными и импортными производителями. Модели отличаются между собой ценой, функциональностью. Эллипсоиды классифицируются в зависимости от принципа действия.



Механические приборы — бюджетные и компактные. Чтобы привести оборудование в движение, необходима физическая сила. При ослаблении ремня механизм останавливается.

Принцип работы магнитных орбитреков основывается на том, что торможение происходит за счёт действия природного магнита. Прибор оснастили сервоприводом, который отвечает за правильное распределение нагрузки. Работает относительно бесшумно, отличается продолжительным сроком службы и доступностью.

Электромагнитные эллипсоиды — технологические и функциональные, если сравнить с моделями предыдущих категорий. Нагрузка регулируется при помощи электропривода. Прибор отличается развёрнутым функционалом, так как в него встроен маленький компьютер, который позволяет устанавливать программы тренировок.

Секреты выбора от продавца-консультанта спортивного магазина в видео:

Преимущества и недостатки тренажёров

Эллиптические тренажёры отличаются рядом преимуществ по сравнению с другими спортивными приборами. Первое, что отмечают пользователи, это безопасность. Тренироваться могут люди разных категорий вне зависимости от возраста, физической подготовки, веса. Есть модели, на которых тренируются люди с весом до 150 кг. Пользователь самостоятельно выставляет параметры для себя.



При помощи эллиптического тренажёра нагрузка равномерно распределяется на разные группы мышц. Тренироваться на нём могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, суставов. Орбитрек способствует укреплению мышечной массы организма. В процессе тренировок работают руки и ноги, ягодицы, пресс, спина.

Эллиптические тренажёры экономные, они потребляют намного меньше электроэнергии по сравнению с велотренажёрами и беговыми дорожками. Купив эллипсоид для дома, вы получите возможность поддерживать себя в форме, скинуть лишние килограммы, обрести фигуру, о которой давно мечтали.

Часто потенциальные покупатели задаются вопросом, можно ли похудеть при помощи занятий на эллиптическом тренажёре. Профессионалы утверждают, что похудение происходит быстро, лишние калории сжигаются в усиленном ритме, объёмы уменьшаются не локально, совершенствуются контуры тела.

Выбор модели: основные параметры

Среди широкого ассортимента эллипсоидов новичкам сложно выбрать модель, которая лучше всего подошла бы для домашнего использования. Выбор совершают с учётом финансовых возможностей и типа эллиптического тренажёра. Это покупка не из дешёвых, поэтому изучите параметры моделей перед тем, как купить оборудование.

Длина шага. У бюджетных моделей этот параметр фиксированный, значение равно 40 см, в профессиональных орбитреках длина шага регулируется. Он влияет на эффективность тренировок, определяя амплитуду движений.



Вес маховика. Этот критерий определяет стоимость спортивного оборудования и качество тренировок. Чем больше вес маховика, тем равномернее происходит распределение нагрузки.

Программы тренировок. Механические орбитреки имеют ограниченный функционал. А вот используя электромагнитные приборы, можно самостоятельно регулировать интенсивность нагрузок.

Измеритель пульса присутствует в большинстве приборов, предназначенных для кардиотренировок. Он находится на рукоятках или крепится непосредственно к телу. Лучше покупать эллипсоид, который уже оборудован измерителем, так как купленный отдельно может не подойти.

На что ещё обратить внимание

Для тренажёрных залов оборудование закупают профессионалы. Если вы решили купить эллипсоид для дома, воспользуйтесь советами профессиональных тренеров, чтобы подобрать подходящий прибор для себя. Кроме основных параметров обратите внимание и на такие характеристики моделей:

  • допустимая масса тела пользователя;
  • размеры и вес тренажёра;
  • понятна ли панель управления;
  • насколько плавно двигаются педали;
  • шумность прибора при работе.

Тренажёр должен быть удобным и безопасным. В процессе тренировки не должна создаваться нагрузка на суставы и позвоночник, так как это отрицательно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Необходим постоянный контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы, за что отвечает измеритель пульса.



Популярные бренды

При покупке эллиптического тренажёра для дома немаловажным параметром является фирма-изготовитель. Приобретая продукцию популярных брендов, вы обезопасите себя от возможности купить низкокачественное изделие. Также рекомендуется ознакомиться с отзывами профессионалов и потребителей о той или другой модели.

Отличный вариант для домашнего использования — Hasttings X9. Эллипсоидный магнитный тренажёр относится к бюджетным моделям, в комплекте поставляется нагрудный измеритель пульса, может работать не только от сети, но и от батареек, есть возможность регулировать положение педалей под свой рост.

KETTLERVito M — функциональный, надёжный и долговечный магнитный эллипсоид для дома. Интерфейс предельно понятен, вес маховика — 14 кг.

Oxygen Cariba II предназначен для похудения и укрепления мышц. В тренажёр встроено 8 уровней нагрузки, весит прибор 43 кг, работает бесшумно, из-за красивого дизайна гармонично впишется в интерьер.

Dender E-1200 Olympo — надёжный и качественный эллипсоид, который доступен по приемлемой цене. Прибор поражает развёрнутым функционалом, так как пользователь может выбрать для тренировки 1 из 21 программы. Минус данного орбитрека — выразительный скрип при работе, хотя после смазывания он не слышится. Пользователи отмечают, что за такие деньги он весьма качественен.



Какие бывают виды эллиптических тренажеров?

Виды эллиптических тренажеров постоянно развиваются, конструкторы постоянно находят инновационные решения, и не исключено появление новых видов таких тренажеров, которые будут еще более эффективными имеющихся сегодня на рынке спортивного оборудования.Рекомендуем Вам посетить тренажерный зал спб, там Вы найдете тренажеры последних моделей.

Какие бывают виды эллиптических тренажеров

Виды эллиптических тренажеров по расположению маховика

Виды сопротивления эллиптических тренажеров

Первые эллиптические тренажеры появились в конце 90-х годов прошлого века, и по сравнению с выпускаемыми сегодня видами таких тренажеров, были значительно менее комфортными для занятий, и менее функциональными. Однако с течением времени конструкторы вносили свои изменения, которые сейчас позволяют максимально удобно себя чувствовать во время тренировок, и добиваться максимально эффективных результатов в достаточно сжатые сроки. Появились новые виды эллиптических тренажеров, поэтому популярность эллиптических тренажеров постоянно растет, и можно смело утверждать, что это одни из самых распространенных кардиотренажеров, которым отдают предпочтение люди, желающие быть здоровыми и красивыми.



Виды эллиптических тренажеров по расположению маховика

В настоящее время существует несколько видов эллиптических тренажеров, которые отличаются друг от друга расположением маховика. Маховик является важнейшей деталью тренажера, который служит для накопления кинетической энергии, обеспечивая тем самым непрерывное движение педалей во время занятий. Он может находиться или посередине, или в передней части, или в задней части тренажера. В зависимости от этого domyos эллиптический тренажер имеет свои особенности.

1. Эллиптические тренажеры, в которых маховик расположен посередине, отличаются за счет очень широкого основания хорошей устойчивостью. Они довольно компактны, поэтому очень удобны для занятий в условиях ограниченной площади, например в домашнем мини-спортзале. Маховик в них расположен таким образом, что не мешает наиболее оптимальному размещению педалей.

Виды эллиптических тренажеров

2. В эллиптических тренажерах с передним приводом вес смещен к передней части, что при чрезмерном наклоне тренирующегося может сделать тренажер менее устойчивым. Для повышения устойчивости конструкторы вынуждены оснащать такие тренажеры очень тяжелым маховиком, что, с одной стороны создает нужный баланс, однако с другой повышает вес тренажера, что делает его менее удобным для домашней эксплуатации.

3. Эллиптические заднеприводные тренажеры имеют значительно более длинный ход педалей, благодаря чему движения на нем максимально плавные. Такие тренажеры имеют подвижные рычаги для рук, которые связаны с педалями. Из-за этого тренажеры имеют минимальное количество движущихся частей, что упрощает их в эксплуатации.



Виды сопротивления эллиптических тренажеров

По видам сопротивления эллиптические тренажеры делятся на тренажеры с механическим, магнитным или электромагнитным сопротивлением.

1. Для создания нагрузки в тренажерах с механическим приводом используется натянутый вокруг маховика ремень, напоминающий привод велосипеда. Такая система сопротивления не дает необходимой плавности хода, и, в основном, используется в малобюджетных моделях. Такие тренажеры достаточно шумные. В то же время они не зависят от сети питания. Они довольно компактны и легко складываются для хранения.

Какой эллиптический тренажер выбрать

2. При магнитной системе сопротивления нагрузка осуществляется путем воздействия магнитов на маховик — сопротивление уменьшается или увеличивается при изменении расстояния между магнитами. Например, эллиптический тренажер Domyos VE 300. Это позволяет осуществлять предельно плавное торможение. Такая система сопротивления используется в тренажерах средней ценовой категории.

3. Тренажеры с электромагнитным сопротивлением являются наиболее функциональными, в них нагрузка осуществляется с помощью воздействия электромагнитного поля на маховик, при этом нужные параметры регулируются системой электроники. Регулировать сопротивление в большом диапазоне нагрузок можно прямо во время занятий. Имеющийся в таких тренажерах компьютер имеет множество пользовательских программ, которые рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Специальные датчики контролируют уровень нагрузки в зависимости от самочувствия занимающегося. Эллиптические тренажеры с электромагнитным сопротивлением считаются самыми долговечными, так как имеют минимум движущихся деталей. Кстати, сегодня эллиптические тренажеры купить в Саратове также легко, как в Москве или Санкт-Петербурге.

На пути к здоровью: подбираем эллиптический тренажёр для домашних занятий

Спорт стал неотъемлемой частью здорового образа жизни. Люди хотят быть стройными, подтянутыми, гибкими, и тренажёры становятся в этом отличным подспорьем. Не у всех есть возможность посещать спортивные залы. Зато дома всегда можно найти свободное время, чтобы посвятить себя физическим нагрузкам. Эллиптические тренажёры считаются самыми результативными устройствами для похудения и поддержания хорошей физической формы. Поэтому будет целесообразным обсудить, как правильно выбрать такой тренажёр для занятий в домашних условиях.

Эллиптический тренажёр: особенности и цели использования

Принцип действия эллиптического тренажёра состоит в объединении 2 типов физической работы — езды на велосипеде и занятий на беговой дорожке. Хотя само устройство по виду не похоже ни на то, ни на другое. Тренажёр позволяет вам имитировать спортивную ходьбу или бег. Кроме того, вы хорошо разовьёте мышцы ног, поскольку они движутся по траектории эллипса. Это можно сравнить с нагрузкой на велосипеде или лыжном тренажёре. А ручные рычаги, задействованные одновременно с педалями, подобно гребле, помогут активизировать мышцы рук, груди и спины.

Работа на эллиптическом тренажёре обеспечивает силовые и статические нагрузки на мышечную ткань, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Соответственно, вы получаете нужные кардионагрузки, заставляющие сердце работать интенсивнее. А это, в свою очередь, положительно влияет на кровообращение.

Регулярные тренировки на эллипсоиде помогут вам похудеть, оздоровить сердечно-сосудистую систему и всегда держать себя в тонусе

Но не только кардиотренировки — положительная черта эллипсоида (ещё одно распространённое название такого тренажёра — орбитек). За счёт нагрузки на определённые участки тела начинается процесс сжигания жира и формирования мышечной массы, что способствует уменьшению веса, то есть похудению. Кроме того, снимается лишняя нагрузка с голеней и коленей, что значительно снижает травмоопасность.

В любом фитнес-центре вы обязательно увидите эллипсоиды. Они стали очень популярными и востребованными. Но прежде чем купить такой тренажёр для домашнего использования, нужно определиться с видом устройства, назначением и подходящей ценовой категорией. Ведь залог успешной покупки — это правильное соотношение цены и качества.

Виды орбитреков по типу нагружения

Совсеменные производители предлагают огромный ассортимент эллипсоидов. Но все они делятся на 5 видов по принципу действия:

  • механический (ременной);
  • магнитно-механический;
  • магнитный;
  • электромагнитный
  • аэромагнитный (самогенерирующий).

Именно эти характеристики являются первичными при выборе нужной модели. Учтите, что цена тренажёра зависит от типа (мы представили данные о типах по степени возрастания стоимости).

  1. Механические модели эллипсоидов — самые дешёвые устройства в линейке. Механический тренажёр приводится в действие силой тренирующегося на нём человека. По весу это самые лёгкие модели, их можно поставить в любом месте вашей квартиры, так как питание от розетки им не нужно. Часто такие тренажёры бывают складными, что позволяет после занятий убирать их на хранение в кладовку или шкаф. Однако сейчас этот вид эллиптического тренажёра потерял свою популярность, поскольку он не обеспечивает оптимальную плавность движений и на нём нельзя регулировать уровень нагрузки. Механические эллипсоиды приводятся в действие за счёт прилагаемых усилий тренирующегося
  2. Магнитно-механический эллипсоид — устройство немного дороже, чем тренажёры предыдущего типа. Регулировка нагрузки осуществляется вручную, то есть вам нужно будет останавливаться, чтобы поменять её уровень. Для этой цели используются специальные тормозящие магниты. Уровень нагрузки зависит от расстояния между магнитом и маховиком, оно регулируется вручную. Питание от сети самого тренажёра не предусмотрено, работа дисплея обычно обеспечена аккумуляторными батарейками. Нагрузка изменяется плавно. Преимущество магнитно-механических эллипсоидов в их невысокой цене, большем удобстве и лучших характеристиках, по сравнению с механическими тренажёрами, и небольших размерах. Это отличный вариант для новичков, только начинающих заниматься кардионагрузками.
  3. Магнитный эллипсоидный тренажёр с электронной регулировкой сопротивления — практически бесшумная модель с ещё более плавной регулировкой нагрузки. Он рассчитан на людей, которые имеют средний уровень подготовки, то есть регулярно занимаются на силовых или кардиологических тренажёрах в течение нескольких месяцев. Питание может быть от розетки или аккумулятора. Маленький мотор передвигает тормозящий магнит относительно маховика при помощи встроенного компьютера. Вы можете не только регулировать уровень нагрузки, но и создавать свои программы тренировок. Магнитные эллипсоиды отличаются бесшумностью и плавностью движений
  4. Электромагнитные эллипсоиды — самые дорогие модели, но вместе с тем современные и наиболее удобные. Такой тренажёр требует питания от сети или аккумулятора, да и места займёт больше. Зато он обеспечивает более высокий эффект от занятий: вы можете подобрать и настроить индивидуальную программу занятий в зависимости от цели тренировки (спорт, кардио, терапевтические задачи). Такие приборы часто называют эргометрами, так как они наиболее точно определяют физические характеристики пользователя и позволяют наиболее корректно спроектировать уровень нагрузки. Высокая цена таких моделей обусловлена следующими характеристиками:
    • полная бесшумность работы;
    • плавная и наиболее точная регулировка нагрузки (интервал 5 Ватт);
    • угол наклона педалей можно изменить у любой модели (в отличие от предыдущих типов, где данную функцию нужно уточнять);
    • встроенный компьютер имеет расширенные возможности, вплоть до самостоятельного программирования тренировки, фитнес-оценки, оценки Body Fat, помимо большого количества установленных программ (обычно порядка 25).

Электромагнитные эллипсоиды снабжены компьютером, который поможет вам подобрать нужный уровень тренировок

  • Аэромагнитные эллипсоиды — самая новая из представленных разработок. Совершенно не зависит от электросети, поскольку сам тренажёр получает питание от встроенного в него генератора, а бортовой компьютер — от аккумулятора. Система регулирования — магнитная, с электронной регулировкой. Сетевой адаптер предусматривает подзарядку аккумулятора от розетки в случае долгого простоя прибора. Кроме того, аэромагнитные эллипсоиды обеспечивают более высокую скорость вращения, плавность хода за счёт натяжных роликов и широких ремней, малое трение.
  • Аэромагнитные эллипсоиды относятся к моделям премиум-класса

    Обратите внимание! Всегда уточняйте длину шнура электропитания, если выбрали модель эллипсоида, работающую от сети. Слишком короткий шнур может значительно ограничить вас в движении (тренажёр придётся ставить только в определённом месте). Можно воспользоваться удлинителем, но это не всегда удобно.

    Можно сделать вывод: новичкам с ограниченными средствами, решившим купить эллиптический тренажёр для домашних занятий, стоит обратить внимание на простые в управлении и недорогие магнитно-механические тренажёры. Если вы регулярно занимаетесь фитнесом или профессиональными силовыми нагрузками, присмотритесь к электромагнитным эллипсоидам.

    В зависимости от системы нагружения отличаются и возможности эллипсоидов. Например, у механических тренажёров не предусмотрены компьютеры, за исключением некоторых наиболее современных моделей с простейшим дисплеем, позволяющим контролировать пульс, скорость движения, количество сжигаемых калорий, но без функции выбора программ. Фактор энергонезависимости и низкой цены в этом случае является приоритетным, особенно если вы готовы самостоятельно мотивировать себя к тренировкам. Зато электронная и электромагнитная системы обеспечат вас тихой плавной работой и массой возможностей по регулировке нагрузки и по контролю за результатами тренировок.

    Советы экспертов: на что обратить внимание при выборе

    Если вы хотите, чтобы эллиптический тренажёр, приобретённый для дома, приносил пользу и удовольствие, при его выборе нужно учесть несколько важных моментов:

    • количество человек, которые будут заниматься;
    • вес тренирующегося;
    • привод — передний или задний;
    • тип регулирования нагрузки;
    • различие между видами нагрузки;
    • пространство, необходимое тренажёру в рабочем режиме.

    Выбор в зависимости от количества занимающихся

    Если вы собираетесь покупать эллипсоид только для себя, вам будет достаточно просто сопоставить все характеристики и прийти к общему знаменателю. Но чаще всего тренажёры приобретают с расчётом на то, что заниматься будет вся семья. А значит, вам нужно учитывать возможность регулирования длины шага и нагрузки.

    От количества занимающихся зависит и то, как часто будет использоваться тренажёр.

    • Регулярные, ежедневные занятия предполагают использование тренажёра для среднего уровня подготовки. Выбирайте качественный эллипсоид с крепкой рамой, плавной регулировкой, контролируемой электромагнитной системой нагружения, возможностью отрегулировать платформу педалей.
    • Если эллипсоид будет использоваться нечасто, то достаточно будет модели для стандартного уровня подготовки. Такие тренажёры меньше по размеру, в качестве источника нагрузки используются постоянные магниты или предусмотрена ручная регулировка уровня сопротивления.

    Вес и рост пользователя

    Для людей с высоким ростом или весом больше среднего выбор моделей эллипсоидов может оказаться ограниченным. Впрочем, это даже упростит задачу. В инструкциях к тренажёрам производители указывают максимум рекомендуемого веса пользователя. На некоторых моделях применяют 2 показателя: рекомендуемый и максимально допустимый вес.

    Выбор модели эллиптического тренажёра зависит от веса и даже роста пользователя

    Если вес пользователя приближается к отметке максимально допустимого для выбранной модели, стоит поискать тренажёр уровнем повыше. При этом обязательно учтите, что ваш вес должен быть хотя бы на 15 кг меньше указанного максимального значения. То есть, при весе пользователя 85 кг эта отметка должна быть как минимум 100 кг.

    Конечно, в ходе регулярных тренировок ваш вес снизится, но пока это произойдёт, устройству придётся работать на пределе возможностей. При невыполнении рекомендаций это может привести к скорым поломкам.

    Передний или задний привод

    В зависимости от того, как расположен маховик, эллиптические тренажёры делят на передне- и заднеприводные. Невозможно однозначно сказать, какие из них лучше. Выбор сугубо индивидуален и зависит от особенностей фигуры, личных пристрастий и даже привычки.

    Обратите внимание! Перед тем как выбирать эллипсоид для покупки, попробуйте позаниматься несколько раз в зале на нескольких таких тренажёрах. Это поможет вам понять, какой привод удобнее лично для вас — передний или задний.

    Если маховик тренажёра расположен в его задней части, между ногами тренирующегося, то перед вами заднеприводная модель. Она придётся по вкусу тем, кто предпочитает при движении держать туловище в наклоне, как бегуны или лыжники. Длина площадки для ног достаточна для того, чтобы вы могли подобрать максимально удобное положение тела. Такие модели универсальны для любого роста, а значит, ими смогут пользоваться все члены семьи.

    Эллиптический тренажёр с задним приводом, как правило, подходит большинству пользователей

    Кроме того, особенности конструкции заднеприводного эллипсоида придают ему дополнительную устойчивость и компактность, что особенно важно для использования в домашних условиях.

    У переднеприводных эллипсоидов маховик и трансмиссия расположены в передней части. При тренировке на таком устройстве ваше тело расположено практически вертикально, его эллиптическая траектория движения меняется соответственно. Такие модели оптимальны для высоких людей, поскольку исключают удары коленями о раму тренажёра.

    Эллиптический тренажёр с передним приводом подойдёт высоким людям

    Не забывайте и о том, что вес маховика тоже очень важен. Чем он больше, тем лучше нагрузка и мягче ход. Пользователям со средним весом достаточно маховика с весом около 8 кг. Людям покрупнее лучше остановить выбор на 15 кг.

    Сейчас начинают появляться тренажёры и с центральным расположением маховика, отличающиеся наибольшей устойчивостью и укорочённой формой.

    Настройки шага

    Для того, чтобы использование эллипсоида было не только удобным, но и максимально эффективным, вам нужно регулировать нагрузку, которая зависит от длины шага и угла наклона педалей. Самая распространённая длина шага для эллиптических тренажёров составляет 40 см. На данный момент именно этот показатель считается стандартом. У более дорогих моделей она может быть более 50 см — оптимально для людей с высоким ростом. Длина шага 30 см уже, как говорят, «морально устарела».

    Если вся ваша семья планирует заниматься, лучше подобрать модель эллипсоида с функцией регулировки длины шага.

    Обязательно обращайте внимание на длину шага и возможность изменять наклон педалей, чтобы оптимально отрегулировать нагрузки во время тренировок

    Самые ходовые модели эллиптических тренажёров для домашнего использования имеют возможность смены угла наклона педалей. При регулярных занятиях такая функция очень полезна: при смене положения тела меняется нагрузка на мышцы, при этом начинают работать другие зоны, остававшиеся до этого пассивными.

    Необходимое рабочее пространство

    Эллиптические тренажёры могут быть любых форм и размеров, поэтому вам не составит труда подобрать подходящую модель, даже если у вас дома не так много свободного пространства. Большинство тренажёров для дома имеют длину не более 130 см в покое и 150 см в рабочем состоянии (в движении), а ширину — 50–65 см. От этих данных вы можете отталкиваться, подбирая размер площадки в комнате. Существуют даже складные эллипсоиды, которые после использования можно поставить в угол или шкаф, где тренажёр не будет вам мешать.

    Выберите место для тренажёра так, чтобы вам было удобно заниматься

    Крепить эллиптический тренажёр к полу не обязательно: как правило, они довольно устойчивы. Также устройство может стоять на любом напольном покрытии. Однако, по отзывам покупателей, некоторые лёгкие (как правило, механические) модели могут покачиваться при работе, если вес тренирующегося больше среднего и приближается к максимальной отметке по техническим характеристикам. В этом случае стоит определить орбитреку постоянное место и прикрутить его к полу.

    Если ваш дом большой, и у вас даже есть возможность отвести отдельную комнату под занятия спортом, советуем остановить свой выбор на стационарных моделях. Эллипсоид премиум-класса для домашних тренировок с большим диапазоном настроек станет отличным вариантом для вас.

    Дополнительные функции

    Такие функции могут стать приятным бонусом, если вы серьёзно занимаетесь тренировками. Например, встраиваемое в тренажёр программное обеспечение совершенствуется год от года. Современные топовые модели снабжены большим количеством программ для разных потребностей.

    В бюджетных эллипсоидах для домашнего пользования предусмотрен минимальный набор функций. Если вам нужна простая в использовании модель, возьмите такой тренажёр. Это может помочь вам в мотивации к тренировкам, вы научитесь самостоятельно регулировать уровень нагрузки. На дисплее компьютера вы будете видеть время тренировки, скорость и длину пройденной дистанции, частоту сердечных сокращений, количество затраченной энергии.

    Компьютер с широким выбором программного обеспечения — не обязательное условие, но очень полезный бонус

    Если вы хотите больше возможностей от бортового компьютера и разнообразия в тренировках, выбирайте продвинутую модель с широким выбором программного обеспечения. Такой эллипсоид нужно только «зарядить» нужной информацией, нажав несколько кнопок, и он сам распределит нагрузку и будет регулировать и изменять её во время тренировки.